So viele Leute betrachten Kohlenhydrate als den Teufel jeder Diät, aber Julianne Hough ist gegen den Trend.
Hough, die sich in Hollywood als professionelle Tänzerin in der Hitshow "Dancing with the Stars" verdient hat, hat vor kurzem We Us Weekly verraten, dass der Verzehr von gesunden Kohlenhydraten "jede einzelne Mahlzeit" das Geheimnis ihres fantastisch sitzenden Körpers ist.
"Ich denke, wenn du dich beraubst, dann sehnst du dich nach Pasta und Pizza", sagte sie. Während sich die 28-Jährige an ihren Cheat-Tagen Pasta, Pizza, Desserts und Wein gönnt, beschreibt sie ihr ideales Essen aus Hühnchen, Gemüse und Süßkartoffeln.
"Jeder hat so Angst vor Kohlenhydraten - sie reden über sie auf eine negative Art, wie, Kohlenhydrate machen mich fett oder aufgebläht '- aber wählen Sie einfach die richtige und haben Sie ein bisschen."
Vollkornbrot und stärkehaltiges Gemüse sind notwendig, "weil sie mein Gehirn anklopfen lassen und alles andere funktionieren kann", erklärt sie. "Ich dachte, sie wären mein Feind, aber sie sind tatsächlich meine beste Freundin."
Die Wissenschaft stimmt mit Houghs Carb-Philosophie überein. Ein 2015 von den National Institutes of Health durchgeführter Diät- und Gewichtsverlustsversuch fand, dass kohlenhydratreiche, fettarme Diäten zur Gewichtsabnahme effizienter sind als fettreiche, kohlenhydratarme Diäten. Aber wie sie in ihrem Interview erklärt, sind nicht alle Kohlenhydrate gleich.
Gute Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, stärkehaltige Gemüse, Obst, Bohnen und fettarme Milchprodukte werden langsamer in den Körper aufgenommen. In der Zwischenzeit neigen hochverarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, weiße Nudeln und Backwaren aus raffiniertem Mehl dazu, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Es ist eine gute Sache, dass sie ihren Körper mit Kohlenhydrat-Tanken anheizt, weil Hough neben Tanzen, Wandern und Training mit ihrem Trainer ihr Zen bei CorePower Yoga genießt (eine 130-Pfund-Person kann mit etwa 304 Kalorien rechnen in 60 Minuten in einer Power Yoga Klasse).
"Es ist überall im Land, also manchmal vor einer Show, wir werden eine Menge Leute zusammenbringen und eine Klasse machen. Oder wenn wir eine Outdoor-Show haben, gehen wir auf den Rasen und machen ein Gruppentraining. "
Aber Bewegung bedeutet nicht nur, dass Hough gut aussieht. "Für mich ist es nicht unbedingt meine physische Form, in der ich mich befinde, sondern eher eine innere Form", sagte sie zu Elle. "Ich bin nur glücklicher, ich habe mehr Energie, ich fühle mich einfach besser, wenn ich trainiere."
Danke für die Kohlenhydrate, Frau Hough!
Was denken Sie?
Füllen Sie Ihre Diät mit vielen guten Kohlenhydraten? Haben Sie jemals eine kohlenhydratarme Diät versucht? Stimmen Sie Juliannes Kohlenhydratphilosophie zu?
