Pränatale Vitamine bieten Frauen, die schwanger sind, schwanger werden oder schwanger werden wollen, wichtige Nährstoffe. Sie könnten denken, dass alle zusätzlichen Nährstoffe von Ihnen profitieren würden, selbst wenn Sie kein Brötchen im Ofen haben; Pränatale Vitamine sind jedoch speziell formuliert, um die Bedürfnisse von neuen Müttern und werdenden Müttern zu erfüllen, nicht die durchschnittliche Frau. Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Multivitaminpräparat, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
Zweck der pränatalen Vitamine
Während der Schwangerschaft steigt Ihr Nährstoffbedarf, weil Ihr Baby Nährstoffe aus Ihren vorhandenen Lagern und aus dem, was Sie essen, aufnimmt. Folsäure, Kalzium und Eisen sind besonders wichtig während der Schwangerschaft. In "Fit Schwangerschaft" schlägt Dr. Robert Greene vom CNY Fertility Center in New York vor, etwa drei Monate vor der Schwangerschaft mit einem pränatalen Vitamin zu beginnen, um die Eireifung zu erleichtern. Neuralrohrdefekte treten in den ersten zwei Monaten der Schwangerschaft auf - manchmal, bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind - was bedeutet, dass Sie auch früh eine starke Nährstoffbasis, insbesondere Folsäure, haben sollten.
Zu viel von bestimmten Nährstoffen
Wenn Sie nicht schwanger sind, kann die höhere Dosis von Eisen in einer pränatalen Pille zu viel für Sie sein und zu Nebenwirkungen wie Verstopfung, Übelkeit und Erbrechen führen. Zu viel Folsäure kann Mängel anderer Nährstoffe, nämlich B-12, verschleiern. Wenn Sie chronisch an B-12 Mangel haben, können Sie an niedriger Energie, Gedächtnisverlust und neurologischen Symptomen wie Kribbeln und Taubheit in Ihren Extremitäten leiden. Ein Artikel, der 2006 in einer Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fand auch einen Zusammenhang zwischen einer hohen Zufuhr zusätzlicher Folsäure und einem erhöhten Brustkrebsrisiko bei postmenopausalen Frauen.
Angebliche Vorteile
Einige Frauen können prahlen, dass pränatale Vitamine ihnen stärkere Nägel, seidiges Haar und glatte Haut geben. Kein wissenschaftlicher Beweis verbindet diese Vorteile mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen, wenn sie nicht schwanger sind. Wenn Sie befürchten, dass Sie Vitaminmangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein Multivitamin für Frauen in Ihrem Alter ist wahrscheinlich besser geeignet.
Nach der Geburt
Sobald Sie geboren haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, weiterhin pränatale Vitamine einzunehmen, solange Sie stillen. Während dieser arbeitsintensiven Zeit sind Sie möglicherweise nicht so konzentriert auf Ihre Nährstoffaufnahme, und die Herstellung von Muttermilch erfordert eine optimale Ernährung. Stillende Mütter benötigen häufig höhere Mengen an B-Vitaminen sowie Vitamin A und C. Folat wird in hohen Mengen in die Muttermilch ausgeschieden. Pränatale Vitamine sind in der Regel in diesem Nährstoff hoch.
