Laufbänder bieten eine Messung der zurückgelegten Strecke in einem Training, typischerweise in Kilometern oder Meilen. Wenn Ihr Laufband nicht richtig angezeigt wird, ändern Sie das Display, um die korrekte Messung anzuzeigen. Beachten Sie jedoch, dass die gemessene Distanz möglicherweise nicht genau mit der tatsächlich gefahrenen oder gelaufenen Distanz übereinstimmt.
Entfernungsmessung finden
Die meisten Laufbänder bieten einen Monitor, der Informationen über Ihr Training anzeigt. Das größte Fenster liefert typischerweise Informationen über die Intensität des Trainings unter Verwendung eines Balkendiagramms, begleitet von Zahlen, die der Intensität entsprechen. Außerdem sehen Sie normalerweise eine Uhr, die entweder Ihr Training zählt oder herunterzählt. Das Display zeigt auch eine Messung der zurückgelegten Entfernung an, die in Meilen angezeigt werden sollte.
Ändern der Anzeige
Wenn das Display Kilometer anzeigt, ändern Sie die Einstellungen in Ihrer Bedienungsanleitung in Meilen. Bei den meisten Laufbändern bedeutet dies, dass das Gerät eingeschaltet wird, der Notschlüssel gedrückt bleibt und mit einem Stift oder Wattestäbchen der Kalibrierungsregler unter der Unterseite der Displaykonsole gedrückt wird. Sobald die Anzeige für die Messung zu blinken beginnt, verwenden Sie die Geschwindigkeit oder andere Auf- und Ab-Tasten, um die Anzeige in Meilen zu ändern.
Überlegungen
Allerdings zeigt Ihr Laufband die Entfernung an, es ist eine vernünftige, aber nicht genaue Messung. Sie laufen auf einem Laufband anders, benutzen Ihre Knie anders und fahren etwas anders durch den Lauf als beim Laufen auf einer Bahn. Darüber hinaus ist ein Laufband in der Regel etwa 40 Meter kürzer als jeder Kilometer, den Sie laufen, was etwa 120 Fuß für jede Meile entspricht. Dies ist zwar relativ unbedeutend, kann jedoch Auswirkungen auf Ihr Training haben, wenn Sie eine bestimmte Rennstrecke haben, für die Sie trainieren.
Bedeutung
Wenn Sie auf einem Laufband trainieren, kann die Laufleistung leicht abweichen, aber die Intensität ist nicht. Läufer, die auf einem Laufband laufen und auf einer Rennstrecke laufen, üben die gleiche Anstrengung aus, egal ob sie auf Distanz laufen oder Sprint fahren. Eine im "Journal of Sports Sciences" veröffentlichte Studie vom Januar 2007 bewertete die Leistung und die Anstrengung von Distanzathleten und Sprintern und kam zu dem Schluss, dass die Ergebnisse von beiden Standorten statistisch ähnlich genug waren, um beide Orte zu einem gültigen Testort für die Leistungsbewertung zu machen.
