Während Männer und Frauen Bauchfett ansammeln können, sind Frauen in der Menopause oft am stärksten betroffen, da sich das Verhältnis von Fett zu Muskel verändert und das Fett beginnt, sich auf dem Körper höher abzulagern. Während der gebärfähigen Jahre sammelt sich Fett eher in den Hüften und Oberschenkeln an. In den Wechseljahren, wenn Östrogen abnimmt, erhöht sich Cortisol, das Hormon, das dein Körper produziert, wenn du unter Stress stehst; und aufgrund der hormonellen Veränderungen, die während der Menopause auftreten, dehnt sich der Mittelteil oft nach dem mittleren Alter aus.
Viszerales Fett
Bauch- oder viszerales Fett ist anders als das subkutane Fett auf der Oberfläche in der Nähe der Haut. Viszerales Fett befindet sich tiefer in Ihrer Bauchhöhle und füllt die Zwischenräume zwischen den Organen in Ihrem Mittelbereich auf. Diese Art von Fett ist mit Herzerkrankungen, Diabetes und einigen Formen von Krebs verbunden. Wenn Sie älter werden, nimmt Ihre Metabolismusrate ab und Sie fangen an, eine schwierigere Zeit zu haben, überschüssiges Fett abbrennen, besonders wenn Sie eine Frau sind. Einige Menschen sind genetisch prädisponiert für Fettablagerungen im Bauch und in der Bauchgegend.
Funktion
Viszerale Fettzellen sind nicht nur Energiespeicher, sondern spielen eine Rolle bei der Herstellung einer Vielzahl von Hormonen, die Auswirkungen auf körperliche Prozesse wie Insulinresistenz und Brustkrebs haben. Ihr Körper hat einen guten Grund Fett in Ihrem Bauchbereich abzulagern, denn im Gegensatz zu Körperteilen wie Armen und Beinen, die Sie häufig schwingen und bewegen müssen, ist der Rumpf ein idealer Ort, da er dort die geringste Energie aufnimmt. Ihr Körper wird auch bevorzugt Fett speichern, wo immer Sie bereits bestehende Fettzellen früher in Ihrem Leben gebildet haben.
Körperform und hormonelle Faktoren
Laut der Harvard Medical School, wenn Sie birnenförmig sind, mit viel von Ihrem Fett in Ihren Oberschenkeln und Boden, das Fett, mit dem Sie es zu tun haben, ist wahrscheinlich mehr Unterhautfett. Allerdings, wenn Ihr Körper mehr apfelförmig ist, mit Ihren Fettreserven, die genau um Ihre Mitte konzentriert sind, sind Sie viel wahrscheinlicher, viszerales Fett darunter zu haben. In den Wechseljahren, wenn das Östrogen abnimmt, steigt das Cortisol, das Hormon, das dein Körper produziert, wenn du unter Stress stehst. Hohe Cortisolspiegel sind mit viszeraler Fettakkumulation verbunden, aber andere hormonelle Veränderungen nach der Menopause können ebenfalls zur Ansammlung dieses gefährlichen Fettes beitragen. Selbst wenn Sie ein normales Gewicht haben und keine Gewichtszunahme erfahren, müssen Sie sich dessen bewusst sein, dass das Fett, das Sie bereits auf Ihrem Körper hatten, aufgrund der hormonellen Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht, sich verschieben könnte.
Übung hilft
Regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Methode, um die Anhäufung von Fett um Ihre Mitte abzudämmen, laut Harvard Medical School. Duke University Medical Center Forscher zeigten, dass sesshafte Teilnehmer in einer Studie fast 9 Prozent in viszeralen Fett in nur sechs Monaten gewonnen. Diejenigen, die eine mäßige Menge ausübten, fügten kein viszerales Fett hinzu, und diejenigen, die auf einer noch höheren Stufe trainierten, verloren tatsächlich etwas von ihrem subkutanen Fett. Verwenden Sie Gewichte, wenn Sie trainieren, können Sie Bauchfett reduzieren. Ihre Ernährungsgewohnheiten sind ebenfalls wichtig. Sie sollten eine Diät essen, die reich an frischem Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch und Vollkornbrot, Getreide und Pasta ist.
