Zusätzliches Bauchfett kann dir das Tragen von eng anliegender Kleidung oder Badebekleidung erschweren. Das Tragen eines schmaleren Gürtels mag eine Lösung für dein hartnäckiges Bauchfett sein, aber die Ergebnisse sind nur vorübergehend. Ein schlankerer Gürtel ist eine Neoprenhülle, die Ihnen hilft, den Umfang Ihres Mittelabschnitts durch Kompression Ihrer Fettzellen zu reduzieren. Das Tragen eines schmaleren Gürtels während des Trainings kann Ihnen helfen, Zentimeter zu verlieren, aber Ihre Fettzellen werden wieder normal, sobald Sie sich dekomprimieren.
Schwitzen es aus
Das Tragen eines Körperwickelgürtels unter der Kleidung während des Trainings hilft, die Schweißproduktion zu erhöhen, so dass Sie das Wassergewicht verlieren. Wenn Sie den dünneren Gürtel während der Herz-Kreislauf-Aktivität um Ihren Bauch wickeln, wird dies helfen, Ihre Kerntemperatur zu erhöhen und mehr Schweiß zu produzieren, während Ihr Körper versucht, sich abzukühlen. Laut Len Kravitz von der University of New Mexico ist Ausdauertraining jedoch essentiell für normale Körperfunktionen und für maximale Trainingsleistung. Außerdem kommt die Flüssigkeit, die zusätzlichen Schweiß produziert, nicht unbedingt von Ihrer Taille.
Putting einen Squeeze auf Fett
Wenn es eng umschlungen ist, komprimiert ein schlankerer Gürtel Ihre Fettzellen. Selbst wenn Sie gerade in Ihrer Gewichtverlustreise beginnen, kann der dünnere Gurt Ihnen helfen, kleiner auszusehen. Sobald Sie jedoch dekomprimiert haben, werden Ihre Zellen allmählich zu ihrer normalen Größe und Form zurückkehren, erklärt Dr. Erica Brownfield, Associate Professor für Medizin an der Emory University. Brownfield betont, dass Sie keine Fettzellen durch Umhüllen verlieren, und dass der Dehydrationsprozess für einige Personen schädlich sein kann.
Posture Impostor
Wenn du außer Form bist und schwache Rumpfmuskeln hast, saugt ein dünnerer Gürtel um deinen Bauch herum deinen Bauch und streckt deinen Rücken. Der schlankere Gürtel zwingt Sie, Ihre Körperhaltung zu verbessern, da es schwierig ist, sich beim Tragen zu lehnen. Aber das Tragen eines Kompressionsgurts kann Sie davon abhalten, Ihre Bauch- und Haltungsmuskeln zu benutzen, und kann im Laufe der Zeit zu einer stärkeren Muskelschwäche und einer Verschlechterung der Körperhaltung beitragen.
Ein besserer Ansatz
Die schnellste, langlebigste und kostengünstigste Methode, um Zentimeter von der Bauchgegend zu entfernen und Ihre Haltung zu verbessern, ist durch Bewegung und ausgewogene Ernährung. Um unerwünschtes Fett zu verlieren, empfiehlt das American College of Sports Medicine, wöchentlich mehr als 250 Minuten rhythmische Ausdauerübungen durchzuführen. Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen sind gute Alternativen. Um den Muskeltonus und die Körperhaltung zu verbessern, führen Sie an zwei bis drei nicht aufeinander folgenden Tagen pro Woche Widerstandstraining für alle Ihre Hauptmuskelgruppen durch und führen mindestens einmal oder zweimal pro Woche Ganzkörperübungen durch.
