Während Verstopfung selten gefährlich ist, kann es Unbehagen und Besorgnis verursachen, wenn es auftritt. Darmbewegungen unterscheiden sich von Person zu Person, aber die University of Maryland Medical Center beschreibt Verstopfung als wenn Sie wöchentlich weniger als drei Stuhlgänge haben. Bei Stuhlgang und hartem Stuhlgang treten andere Anzeichen von Verstopfung auf. Kommerzielle Kräutertees sind verfügbar, die Verstopfung lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie abführende Tees konsumieren.
Ursachen
Eine Reihe von Problemen kann zu einer Verstopfung führen. Damit sich Ihr Darm normal bewegt, benötigen Sie genug Wasser und Ballaststoffe, so dass Dehydration und eine verminderte Ballaststoffaufnahme oft zu Verstopfung führen. Bewegungsmangel und Stress können auch Ihren Darm verlangsamen. Bestimmte Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Stoffwechselstörungen können zu Verstopfung führen. Einige Medikamente - Schmerzmittel, Antikonvulsiva und Antazida - können Verstopfung verursachen.
Senna Tee
Senna ist ein von der FDA zugelassenes, nicht verschreibungspflichtiges Kraut zur Behandlung von Verstopfung, und die meisten Kräuterabführmittel verwenden es als Hauptbestandteil. Senna, die aktive Substanzen enthält, die "Sennoside" genannt werden, übt eine stimulierende abführende Wirkung aus. Die Sennoside reizen die Darmschleimhaut, wodurch sich der Darm bewegt. Senna ist wahrscheinlich für die meisten Erwachsenen sicher, aber vermeiden Sie es länger als zwei Wochen. Die möglichen Nebenwirkungen sind Magenkrämpfe und Durchfall.
Kräutertees zu vermeiden
Cascara, ein Kraut, das in einigen Tees zur Linderung von Verstopfung erhältlich ist, enthält Substanzen, die Ihren Dickdarm stimulieren, was die Beweglichkeit erhöht. Die Stimulation bewirkt, dass sich Ihr Darm zusammenzieht, was den Wasser- und Elektrolytspiegel erhöht, Bewegungen erleichtert und Verstopfung lindert. Allerdings wurde eine Reihe von toxischen Nebenwirkungen von Cascara-Benutzern berichtet, was die Food and Drug Administration dazu gebracht hat, es für unsicher zu halten, berichtet Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Vermeiden Sie Kräutertees, die Cascara als Wirkstoff enthalten.
Überlegungen
Verwenden Sie Kräutertees nur bei leichten Verstopfungen und kurzfristig; vermeiden Sie, sie zu verwenden, wenn Sie chronische Verstopfung haben. Wenn Sie genug Wasser trinken, regelmäßig Sport treiben und die richtige Menge an Ballaststoffen zu sich nehmen, hilft das, Verstopfung zu lindern und zu verhindern. Sie sollten jeden Tag zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe konsumieren. Obst, Gemüse, Haferflocken, Haferkleie und Hülsenfrüchte sind gute Ballaststoffe.
