Ein lateraler Oberschenkeltrainer ist ein kleines, tragbares Gerät, das ähnlich wie ein Stepper funktioniert. Laufen auf der Maschine kann ein respektables Cardio-Workout bieten, während gleichzeitig die Muskeln der Waden, Oberschenkel und des Gesäßes trainiert werden.
Grundlegende Kalorieninformationen
Health-Ressource-Website Nutristrategy bietet Kalorienverbrennung Informationen für verschiedene Aktivitäten. Nach seinen Informationen ist die durchschnittliche Kalorienverbrauch für eine Treppe Übung wie ein seitlicher Oberschenkel Trainer etwa 600 Kalorien pro Stunde für eine 150-Pfund-Person.
Körpergewicht
Schwerere Menschen tragen mehr Gewicht und verbrennen somit bei vielen Aktivitäten mehr Kalorien. Eine 200-Pfund-Person, die das gleiche Training macht, würde ungefähr 800 Kalorien pro Stunde verbrennen, während eine 130-Pfund-Person nur 530 verbrennen würde, als ein Beispiel.
Andere Faktoren
Neben dem Körpergewicht macht das Maß an Anstrengung den Unterschied in der Anzahl der verbrannten Kalorien. Ein intensives Training verbrennt mehr Kalorien als langsamer. Andere Faktoren, die Ihre Verbrennung beeinflussen können, sind die Temperatur, die Tageszeit und sogar Ihre Stimmung.
