Die Suche nach Gewichtsverlust führt uns zu vielen verschiedenen Produkten und Programmen, von denen einige erstaunliche Ergebnisse mit dem geringsten Aufwand fordern. Passive Trainingsgerätehersteller behaupten, dass Teilnehmer Gewicht verlieren können, indem sie keinen Muskel bewegen und ohne Schweiß oder Anstrengung. Die Frage ist, wie sich 12 Minuten auf einem passiven Trainingsgerät mit 90 Minuten kräftigen Trainings vergleichen lassen.
Funktion
Der Begriff "passiv" ist das Gegenteil des Wortes "aktiv", und frühes passives Training wurde mit Unterstützung durchgeführt. Therapeut-assistierte Übung wurde für Menschen durchgeführt, die körperlich behindert waren. Die Bewegung förderte die Durchblutung, um Blutgerinnsel zu verhindern und die mit Inaktivität verbundenen Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Passives Training wurde vorübergehend für Patienten verordnet, die sich von Schlaganfällen, Herzinfarkten und einigen Operationen erholen, die lange Bettruhe erfordern.
Auswirkungen
Passive Trainingsgeräte erschienen in Gesundheitsclubs und Studios und werden auch für den Heimgebrauch vermarktet. Die Ausrüstung verwendet eine Vibrationstherapie, die darauf abzielt, Muskeln und Kreislauf zu stimulieren. Bei manchen Maschinen müssen die Teilnehmer auf Tellern stehen oder sitzen, die sich drehen, und Ihre Muskeln ziehen sich zusammen, um Ihren Körper zu stabilisieren. Andere Maschinen zielen auf deine Beine, indem du dich auf deinen Rücken legst und deine Beine in Manschetten legst. Die Maschinen bewegen Ihre Beine und benötigen keine Anstrengung.
Missverständnisse
Stimulierende Muskeln und Verbesserung der Durchblutung sind Methoden, die gezeigt haben, den Stoffwechsel zu erhöhen, die Rate, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt. Wenn die Menge an verbrannten Kalorien mehr ist als die Menge an Kalorien, die gegessen wird, wird das überschüssige Körpergewicht reduziert. Die Kalorienmenge, die auf passiven Trainingsgeräten verbrannt wird, ist jedoch nicht signifikant genug, um den Gewichtsverlust zu fördern. Die Verringerung der Kalorienmenge, die bei der Verwendung passiver Geräte verbraucht wird, kann zu Gewichtsverlust führen, der Verlust ist jedoch eher eine Folge von Diäten als die Verwendung passiver Geräte.
Leistungen
Es gibt medizinische Vorteile bei der Verwendung von passiven Geräten. Beinmaschinen können im Rahmen von Rehabilitationsprogrammen verwendet werden. Die Verwendung der Maschinen nach einer Knieoperation fördert die Reparatur von Gewebe und das Knorpelwachstum und verbessert gleichzeitig Ihre Bewegungsfreiheit. Es besteht ein minimiertes Risiko, da die Maschinen keine Gewichtsbelastung haben: Ihre Beine können sich bewegen, ohne das Körpergewicht zu tragen. Menschen, die nicht trainieren können, können mit passiven Trainingsgeräten ihre Beweglichkeit und Durchblutung verbessern.
Experteneinblick
Passive Maschinen werden für diejenigen empfohlen, die nicht physisch an einem Übungsprogramm teilnehmen können. Für diejenigen, die trainieren können, bieten passive Geräte nicht die gleichen Gesundheits- und Fitnessvorteile, die mit einem aktiven Trainingsprogramm erreicht werden können.
