Die meisten Lipton Tees enthalten etwas Koffein. Entkoffeinierte Tees enthalten sehr wenig, nur 4 mg pro Portion. Wenn Sie Koffein vollständig vermeiden möchten, sind Kräutertees eine gute Wahl. Sie werden nicht aus Teeblättern hergestellt, daher enthalten sie kein Koffein. Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag große Mengen an Koffein zu trinken, versuchen Sie, langsamer zu schneiden als abrupt zu stoppen. Dies minimiert alle Entzugssymptome, die Sie erleiden.
Auswirkungen von Koffein
Koffein ist ein beliebtes Stimulans, das Ihnen helfen kann, morgens aufzuwachen und den ganzen Tag wach zu bleiben. Die Wirkung kann mehrere Stunden anhalten. Wenn Sie also eine Tasse Tee am späten Nachmittag genießen, kann das Koffein Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Wenn Sie seit Jahren koffeinhaltige Getränke konsumieren, haben Sie wahrscheinlich eine Toleranz gegenüber der Droge aufgebaut, und eine Tasse Tee um vier oder fünf Uhr nachmittags kann keinerlei Auswirkungen auf Ihre Schlaffähigkeit haben. Wenn Sie jedoch sehr empfindlich auf Koffein reagieren oder nicht daran gewöhnt sind, kann die gleiche Tasse Tee Sie nervös fühlen lassen.
Sichere Ebenen
Laut Richtlinien, die vom McKinley Health Center an der Universität von Illinois veröffentlicht wurden, sind 300 mg Koffein pro Tag eine moderate Menge. Kinder sollten auf weniger als 35 bis 40 mg pro Tag beschränkt werden, laut Richtlinien des South Dakota Department of Health.
Brauzeit
Es gibt zwei Hauptvariablen, die beeinflussen, wie viel Koffein Sie in Ihrer Brauzeit und Tassengröße konsumieren. Je länger Sie Ihren Tee steilen lassen, desto mehr Koffein wird aus den Teeblättern extrahiert. Lipton empfiehlt eine Brühzeit von zwei bis fünf Minuten, je nachdem, wie stark Sie Ihren Tee mögen.
Koffein im schwarzen Tee
Eine Tasse Lipton Cup Size Black Tea, gebraut für drei Minuten, enthält 55 mg Koffein. Eine Tasse Family Size Black Tea enthält nur 40 mg. Lipton entkoffeinierter schwarzer Tee enthält vier bis fünf mg Koffein pro Portion.
Koffein im grünen Tee
Lipton 100 Prozent Grüner Tee enthält etwa die gleiche Menge an Koffein wie Lipton Black Tea: 45 mg pro Portion. Grüne Tees mit Lipton-Geschmack enthalten zwischen 15 und 30 mg Koffein pro Portion.
Koffein im Eistee
Eistee enthält Koffein, obwohl es im Allgemeinen weniger als seine heißen Gegenstücke enthält. Lipton Original ungesüßter Eistee enthält 24 mg Koffein pro Portion. Iced Green Tea enthält nur 9 mg Koffein pro Portion.
