Amplified Creatine 189 ist ein Creatin Supplement, das von GNC vermarktet wird. Die Ergänzung wird durch Einnahme von Tabletten anstelle eines üblichen Pulvermonohydrats eingenommen. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie im Körper und ist wichtig für die Energieproduktion in Kurzburst-Aktivitäten wie Sprinten und Gewichtheben. Im Jahr 2000 kam ein runder Tisch des American College of Sports Medicine (ACSM) zu dem Schluss, dass eine Kreatin-Supplementierung die Leistung verbessern könnte, insbesondere bei Aktivitäten mit kurzer Dauer und wiederholten Kämpfen. Laut GNC bietet das neue PEG-Creatine-Liefersystem "die gleichen Vorteile wie normales Kreatin-Monohydrat bei einer viel niedrigeren Dosis." Diese Aussage wird jedoch von der FDA nicht unterstützt.
Verwendung
Schritt 1
Nehmen Sie zwei Pillen aus Ihrem Amplified Creatine 189-Behälter.
Schritt 2
Legen Sie eine Pille in den Mund.
Schritt 3
Gießen Sie ein Getränk auf Kohlenhydratbasis in Ihren Mund und schlucken Sie dann sowohl die Pille als auch die Flüssigkeit.
Schritt 4
Wiederholen Sie diesen Vorgang für die zweite Pille.
Schritt 5
Setzen Sie fort, zwei Pillen täglich zu nehmen, bis der ganze Inhalt des Behälters verbraucht worden ist.
Tipps
- Sie sollten eine ausreichende Menge Wasser zu sich nehmen, wenn Sie Kreatin einnehmen, um eine angemessene Nutzung und Entfernung aus dem Körper zu genießen. Der DRI-Bericht empfiehlt 3,7 L bis 2,7 L für junge Männer bzw. Frauen. Es wurde gezeigt, dass die Verwendung eines Kohlenhydratgetränks in Verbindung mit einem Kreatin-basierten Produkt laut dem ACSM die Aufnahme von Kreatin durch den Körper erhöht.
Warnungen
- Konsultieren Sie Ihren lizenzierten Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsprogramm beginnen. Kreatin wird nicht ohne die direkte Zustimmung Ihres Arztes empfohlen, wenn Sie schwanger sind, eine Nierenerkrankung oder Asthma haben.
