Hähnchenschnitzel sind dünne Fleischstreifen aus Hähnchenbrust, die in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden können. Hähnchenschnitzel sind eine kulinarische leere Leinwand; Sie können sie in Soße oder Panade bedecken oder die Schnitzel grillen und auf einem Sandwich servieren. Hähnchenschnitzel können auch für eine Vielzahl von Diätplänen geeignet sein, da sie wenig Fett und Kalorien enthalten. Beachten Sie, dass das Hinzufügen von Toppings, Saucen oder Panaden die Nährwerte signifikant verändern wird.
Kalorien
Hähnchenschnitzel sind relativ kalorienarm, wie ein 4-oz. Hühnerschnitzel enthält nur 110 Kalorien. Diese Menge umfasst 5,5 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2.000 Kalorien, so dass Sie einen Platz in Ihrer Ernährung für Hühnerkoteletts finden sollten. Hähnchen Schnitzel sind viel weniger Kalorien als auch andere gesunde Lebensmittel; ein 4-oz. Gegrilltes Lachsfilet enthält 233 Kalorien. Wenn Sie von 4 oz. von Lachs zu 4 Unzen. Jeden Tag würden 861 Kalorien eingespart, genug um etwa ein Viertel Pfund zu verlieren.
Eiweiß
Hähnchenschnitzel sind eine reichhaltige Proteinquelle, da jedes 4-oz. Schnitzel bietet 26 g. Diese Menge ist mehr als das Vierfache der Menge in einem Ei, das 6 g Protein enthält. Der Verzehr von Proteinen ist wichtig für Ihre Gesundheit, da es hilft, die Zellen und das Gewebe Ihres Körpers aufzubauen und zu reparieren.
Fett
Wenn Sie auf einer fettreichen Diät sind, können Huhnkoteletts eine gute Wahl sein, wie jeder 4-Unze. Schnitzel enthält nur 1 g Fett. Fett ist der kalorienreichste Nährstoff, also neigen höhere fette Nahrungsmittel dazu, in den Kalorien höher zu sein. Fett spielt eine wichtige Rolle, da es die Sättigung fördert, die Aufnahme von Vitaminen fördert und gesundes Wachstum gewährleistet.
Kohlenhydrate
Hühnerkoteletts können eine gute Wahl für kohlenhydratarme Diäten sein, da sie kohlenhydratfrei sind. Während Sie mit irgendeinem Diätplan Gewicht verlieren können, fanden Forschung von der März 2010 Ausgabe von "Nutrition & Metabolism" heraus, daß kohlenhydratarme, proteinreiche Diäten Fettverlust und die Beibehaltung der Muskelstärke während der Gewichtsabnahme förderten.
Cholesterin
Ein Element der Besorgnis ist der Cholesteringehalt von Hühnerschnitzel. Jede 4 Unze. Schnitzel enthält 70 mg Cholesterin, ein Nährstoff, der Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann, wenn Sie zu viel essen. Die American Heart Association schlägt vor, die tägliche Aufnahme auf 300 mg zu begrenzen, so dass jede 4-oz. Schnitzel enthält 23 Prozent dieser Menge.
Vitamine und Mineralien
Hähnchenschnitzel sind im Allgemeinen arm an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein 4-oz. Huhn Schnitzel enthält nur 60 mg - etwa 3 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme - von Natrium, 8 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von Eisen und 2 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von Kalzium.
