Trockene und juckende Haut kann das Ergebnis einer Hauterkrankung sein oder durch unsachgemäße Pflege der Haut auftreten. Um trockene und juckende Haut zu bekämpfen, erwägen Sie, Ihre Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu ergänzen, die reich an Vitamin C sind. Dieser Nährstoff hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von trockener und juckender Haut.
Vitamin C und Antioxidans Eigenschaften
Vitamin C gehört zu der Gruppe der antioxidativen Vitamine, zusammen mit Vitamin E und Beta-Carotin. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Antioxidantien dafür verantwortlich sind, Schäden zu verhindern, die freie Radikale verursachen können. Diese schädlichen Verbindungen sind das Ergebnis Ihres Körpers, der Nahrungsmittel, die Sie konsumieren, in Energie verwandelt. Eine Ansammlung von freien Radikalen im Laufe der Zeit kann gefährlich sein, da angenommen wird, dass sie eine Rolle bei dem Alterungsprozess spielen, Bedingungen, die trockene, juckende oder möglicherweise sogar faltige Haut beinhalten können. Antioxidantien wie Vitamin C helfen, freie Radikale zu lokalisieren und zu zerstören.
Vitamin C und Haut Vorteile
Vitamin C ist notwendig für die regelmäßige Herstellung und Reparatur aller Gewebe in Ihrem Körper, einschließlich der Haut und ist wichtig für die Unterstützung bei der Produktion eines Proteins namens Kollagen, das verwendet wird, um Haut zu produzieren, nach dem University of Maryland Medical Center . Vitamin C ist auch wichtig bei der Heilung von Wunden.
Vitamin C-Mangel und Haut
Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff in Ihrer Ernährung und es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie täglich genug Vitamin C zu sich nehmen, da dies negative Auswirkungen auf Ihre Haut haben kann. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass eine geringe Aufnahme von Vitamin C in Ihrer Ernährung möglicherweise dazu führen kann, dass Ihre Haut trocken, schuppig oder rau wird.
Vitamin C und Nahrungsquellen
Vitamin C kann in vielen Lebensmitteln wie Blumenkohl, Tomaten, Preiselbeeren, Orangen, Grapefruit, gekochtem Blattgemüse, rote Paprika, Himbeeren, Mango, Kartoffeln, Blaubeeren, Wassermelonen, Kohl, Winterkürbis, Erdbeeren, Papaya und Melone gefunden werden.
