Bland war früher die Diät der Wahl für Menschen mit Magengeschwüren, die keine rohen Früchte oder Gemüse bedeuten. Aber fade Diäten waren keine wirksame Art der Behandlung, nach Johns Hopkins Medicine. In der Tat kann das Füllen Ihrer Diät mit rohem Obst und Gemüse für Leute mit Magengeschwüren vorteilhaft sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung für Ihr Magengeschwür vornehmen.
Magengeschwüre
Ein Magengeschwür, manchmal Magen- oder Magengeschwür genannt, ist eine offene Wunde in der Magenschleimhaut. Während Lebensstil, einschließlich Diätwahlen, und Säuren im Magen zur Entwicklung der Magengeschwüre beitragen können, ist das Bakterium Helicobacter pylori die allgemeinste Ursache, sagt Johns Hopkins Medizin. Nährstoffe in rohem Obst und Gemüse können helfen, Magengeschwüre zu verhindern oder das Wachstum der Bakterien zu hemmen.
Geh nach Fiber
Das University of Maryland Medical Center empfiehlt Ihnen, eine ballaststoffreiche Kost zu sich zu nehmen, die in den meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten ist, um Magengeschwüre zu verhindern und den Heilungsprozess zu unterstützen. Eine gute Wahl, die Sie roh genießen können, sind Himbeeren, Birnen, Erdbeeren, Äpfel, Brokkoli, Spinat, Zucchini und Jicama. Die meisten amerikanischen Diäten enthalten nicht genug Ballaststoffe, laut Today's Diätetiker. Die empfohlenen Tagesmengen von 30 Gramm bis 38 Gramm für Männer und 21 Gramm bis 25 Gramm für Frauen sind ein guter Anfang, um die tägliche Ballaststoffaufnahme zu steigern.
Konzentrieren Sie sich auf Flavonoide
Flavonoide sind Verbindungen in Obst und Gemüse, die gesundheitliche Vorteile haben können. Die Flavonoide in diesen Lebensmitteln können auch helfen, das Wachstum von H. pylori zu hemmen, so das Medical Center der University of Maryland. Rohes Obst und Gemüse, reich an Flavonoiden, enthält Äpfel, Beeren, Trauben, Orangen, Grapefruit, Brokkoli, Sellerie, Zwiebeln und Grünkohl.
Magen-Geschwür-Diät-Tipps
Es gibt keine spezielle Diät für Leute mit Magengeschwüren; Sie können jedoch feststellen, dass bestimmte Lebensmittel Geschwüre verschlimmern. Zu den üblichen Reizstoffen gehören Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, die die Magensäureproduktion erhöhen können. Manche Leute finden auch scharfe Speisen, die mit ihrem Magengeschwür schwer zu ertragen sind. Verfolgen Sie, was Sie essen und wie Sie fühlen, Lebensmittel zu identifizieren, die Probleme für Sie verursachen.
