Zumba. Die meisten Leute haben davon gehört, aber nur wenige wissen genau, was es ist. Ein kurzer Überblick über das, was Zumba ist nicht:
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Es ist ein Tanz-Fitness-Programm, das ist die einfache Art, es zu sagen. Genauer gesagt, Zumba ist die Huffington Post von Cardio-Workouts. Es aggregiert unausweichlich jedes andere Cardio-Tanz-Workout auf seinem Weg und verzehrt alles.
Eine einzelne Zumba-Klasse könnte Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, arabische Rhythmen, Country, Samba, Cha-Cha-Cha, Bauchtanz, Bhangra, Soca, Kampfsportarten, Bauchtanz, Hip-Hop, Welt-Rhythmen und möglicherweise der "Ickey Shuffle"
Ein kleiner Hintergrund auf Zumba
Zumba wurde in den 1990er Jahren von Alberto "Beto" Perez in die Vereinigten Staaten gebracht. Perez erfand das Training als 16-jähriger Aerobic-Trainer in seiner Heimat Kolumbien, als er die Musik für einen Kurs vergaß und stattdessen ein vielseitiges gemischtes Tonband verwendete. Seine Studenten liebten es.
Im Jahr 2001 startete er mit seinen amerikanischen Geschäftspartnern Zumba Fitness in den Staaten. Heute ist Zumba Fitness das beliebteste Marken-Fitnessprogramm der Welt und wird in 180 Ländern wöchentlich von mehr als 15 Millionen Menschen genutzt.
Geben Sie sich etwas anderes als Sport in der Umkleidekabine. Bildnachweis: DragonImages / iStock / GettyImages Wie viele Männer machen Zumba?
Obwohl es keine Studie über die geschlechtsspezifische Aufteilung dieser Tanzklassen gibt, die ich kenne, bin ich bereit zu wetten, dass etwa 95 Prozent der Teilnehmer Frauen sind. Die Frauen, mit denen ich während der Berichterstattung über diesen Artikel gesprochen habe, sagten, dass sie nie oder nur selten Männer in ihren Zumba-Klassen sehen.
Ein Sprecher von Zumba Fitness sagte, dass die offiziellen Zahlen 80 Prozent Frauen und 20 Prozent Männer sind, aber mindestens ein Studiobesitzer aus Los Angeles stimmte meiner 95/5 Einschätzung basierend auf der Anwesenheit dort zu.
Die Gründe dafür sind nicht nur auf Zumba beschränkt - Männer ziehen es vor, alleine zu trainieren, während Frauen die Mehrheit der Cardio-Klassen ausmachen. Aber Zumba, im Gegensatz zu anderen Tanzklassen wie Hip-Hop und Breakdance, die zumindest ein paar Dudes bekommen, scheint bei Männern besonders unpopulär zu sein.
Die Frage ist: Warum? Warum Männer nicht Zumba? Ich machte mich auf die Suche nach der Antwort. Wie sich herausstellt, gibt es ein paar Gründe. Und einer von ihnen beinhaltet Senfflecken.
Was Zumba Klassen sind wirklich wie
Ich schrieb mich bei Your Neighborhood Studio in Culver City ein, wo die Räume Holzböden, Balletttüren und deckenhohe Spiegel haben, die reichlich Gelegenheit bieten, jeden Fehler zu sehen, den Sie bei jeder Routine machen.
Der Instruktor begann mit jedem Lied, indem er still eine Reihe von Tanzschritten einführte, die kein Amerikaner jemals außerhalb einer NFL-Touchdown-Feier gespielt hatte. Die typische Routine ging so: Zwei Schritte - links, Kick-Pivot, zwei-Schritte-rechts, Kick-Pivot.
Wir würden diese Schritte ein paar Mal wiederholen. Ich würde bei den Bewegungen besser werden. Ich habs. Genial. Aber dann - warte, was? - Der Lehrer würde eine ganz neue Sequenz einführen. Einige Frauen, wie meine Frau, haben die Tanzschritte magisch bekommen, als sie passierten.
Währenddessen stolpere ich über meine Füße und sage zu mir selbst (oder möglicherweise laut, ich kann mich nicht mehr erinnern), "Was war mit der letzten Sequenz falsch? Ich habe sie NAGELT! Warum müssen wir uns immer ändern?" In Zumba, machen Sie 10 bis 12 Songs in einer durchschnittlichen Klasse, so dass ich mit jedem neuen Track im Grunde mehr gestört bin.
Also, das ist die erste Hauptsache, die mir aufgefallen ist, und ich denke, es wird deutlich, warum viele Männer Zumba meiden. Ich hatte keine Ahnung, was ich die meiste Zeit tat, wusste, dass ich wie ein Idiot aussah und jede neue Sequenz ließ mich den MP3-Player stochern.
Warum? Zumba hat mich aus meinem Element geholt und mich meinen Unsicherheiten gegenübergestellt. Und wegen dieses riesigen Spiegels habe ich jeden Fehler gesehen, den ich gemacht habe. Und für Männer, das ist scheiße. Als ein Kerl, möchten Sie der Beste im Raum sein - besonders wenn dieses Zimmer voll von tüchtigen Frauen ist. Wenn Sie nicht sind, ist es demütigend.
Aber hier ist der traurigste Teil von allem, und es kam mir erst in der dritten Klasse in den Sinn: Meine Scham, Verlegenheit und mein großer Abscheu vor meiner Unfähigkeit, meinen Körper synchron mit der Musik und dem Lehrer zu bewegen, kam von innen heraus .
Nicht einmal ein Lehrer oder Klassenkamerad sagte etwas darüber, wie schlecht ich getanzt habe. Niemand machte einen kritischen, mitleidigen oder spöttischen Blick. Niemand schien meine Kämpfe zu bemerken. Trotzdem fühlte ich mich dumm.
Wie sich herausstellte, litt ich unter dem, was Psychologen "The Spotlight Effect" nennen. Das ist ein phantastischer Ausdruck für die Tendenz, das Ausmaß, in dem Ihre Handlungen und Ihr Äußeres von anderen bemerkt werden, zu überschätzen.
Es ist natürlich, zu denken, dass jeder die ganze Zeit auf dich schaut, als wenn du sicher bist, dass jeder auf der Party den Senffleck auf deiner Jeans bemerken wird. Aber wie die Forscher von Cornell in einem Artikel aus dem Jahr 2000 im "Journal of Personality and Social Psychology" festgestellt haben, ist es wahrscheinlicher, dass niemand Sie ansieht.
Niemand beschäftigt sich mit diesem gelben Glob, außer dir.
Meine weiblichen Klassenkameraden lagen zwischen 20 und 60 Jahren. Ihr Können war überall. Aber es gab kein Richten.
Zuerst fühlte ich mich fast verkrüppelt vor Angst, was diese Leute - diese netten Leute, die ich nicht kannte und wahrscheinlich nie wieder sehen würde - an mich denken würden. Obwohl die Wissenschaft mir sagt, dass sie es wahrscheinlich nicht bemerkt haben!
Als ich Zumba-Schöpfer "Beto" Perez fragte, wie er männliches Interesse an Zumba steigern könne, sagte er: "Männer müssen nur ihre Unsicherheiten überwinden."
Das ist einfacher gesagt als getan.
Was Männer über Zumba vermissen
Meine Verlegenheit und Angst wurden schließlich von einem noch intensiveren Gefühl übertönt: Erschöpfung.
In Zumba ist die Bewegung fast ununterbrochen. Es gibt fünf Sekunden Pause zwischen den Liedern, genug Zeit für ein schnelles Handtuch oder ein Glas Wasser, aber keine wirkliche Ruhe. Der Schweiß fließt schnell und schwer, weil Sie jeden Muskel in Ihrem Körper verwenden.
Perez sagt, dass Zumba sich nicht wie ein Training anfühlt, und er hat Recht. Zumba fühlt sich an wie eine Hochzeitsfeier, bei der man nie die Tanzfläche verlässt und jedes Lied ist ein Linientanz, der von einer hochgespannten Brautjungfer choreographiert wird.
Es dauerte zwei Klassen, aber ich begann schließlich, meine Hemmungen zu verlieren. Ich fing an, einen Satz zu borgen, um zu tanzen, als ob niemand zuschaute. Ich trat, schüttelte und schüttelte mich. Ich drehte mich und warf niemanden um. Ich hatte wirklich Spaß. Und ich entdeckte, was Frauen weltweit schon wussten: Zumba ist ein gutes Training.
Sie verbrennen ungefähr die gleiche Anzahl von Kalorien wie auf einem Laufband, aber es gibt mehr Herausforderungen und eine größere Vielfalt an Muskelbewegungen. Wenn Sie bei den Bewegungen besser werden, erleben Sie mehr Spaß aus der Klasse - und ein Gefühl der Leistung.
Zumbas größter Vorteil: Die Zeit vergeht wie im Flug. Viel Training ist monoton, und wenn Sie gelangweilt sind, vergeht die Zeit langsam. Aber mit Zumba lernst du Tanzschritte, lernst sie auswendig, stellst sie in Kombinationen, lenkst dich auf den Lehrer ein, hältst dich von deinen Mitmenschen fern und hörst der Musik für Hinweise zu.
Ein Ganzkörpertraining, das herausfordernd ist, hilft dir, ein besserer Tänzer zu werden, lässt die Zeit schnell vergehen und bringt dich in einen Raum mit 20 Frauen? Vielleicht ist die eigentliche Frage, warum macht nicht jeder Kerl Zumba?
Was denken Sie?
Bist du ein Typ, der zum Zumba-Unterricht geht? Warum gehst du gerne? Was ist dein Lieblingsfach in der Klasse? Wenn Sie ein Typ sind, der noch nie in einer Zumba-Klasse war, warum? Was bevorzugst du stattdessen? Würdest du jemals einen Unterricht machen? Teilen Sie Ihre Gedanken und Fragen in den Kommentaren unten!
