Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt allen Säuglingen, mindestens sechs Monate lang ausschließlich zu stillen, bei fester Nahrung bis zu zwei Jahre. Nach Angaben der Centers for Disease Control erfüllen jedoch nur rund 16 Prozent der amerikanischen Mütter diese sechsmonatige Richtlinie. Mehrere Faktoren tragen zu diesen niedrigen Raten bei, aber viele Mütter beenden das Stillen wegen der geringen Milchmenge. Bevor Sie aufgeben, sollten Sie Kräuterpräparate in Erwägung ziehen, die die Milchproduktion der Mutter erhöhen können.
Das wichtigste zuerst
Bevor Sie sich entscheiden, irgendwelche Ergänzungen zu nehmen, um Ihre Milchversorgung zu erhöhen, bestätigen Sie, dass Ihr Vorrat wirklich niedrig ist. Nur weil Ihr Baby pingelig ist oder plötzlich häufiger pflegt, bedeutet das nicht, dass Ihre Versorgung nicht ausreicht. Unzureichende Gewichtszunahme oder selten nasse oder schmutzige Windeln sind das beste Anzeichen dafür, dass Ihr Baby möglicherweise nicht genug Muttermilch bekommt. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Milchmenge tatsächlich niedrig ist, versuchen Sie zuerst andere Methoden zur Steigerung Ihrer Versorgung, wie zum Beispiel häufigeres Stillen, mehr Wasser trinken, sicherstellen, dass Ihr Baby effektiv stillt, und Schnuller und Flaschen zu vermeiden. Sehen Sie sich einen zertifizierten Laktationsberater an und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Diät hinzufügen.
Bockshornklee
Wenn Sie sich für eine Ergänzung entscheiden, ist Bockshornklee eines der am häufigsten verwendeten Kräuter zur Steigerung der Milchproduktion. Bockshornklee wird von der U.S. Food and Drug Administration als "allgemein anerkannt als sicher" bezeichnet. Sie können das Kraut in Kapselform, als Tinktur nehmen oder es als Tee trinken. Die empfohlene Dosierung beträgt 1200 bis 2400 Milligramm Bockshornklee Kapseln pro Tag, 1 bis 2 Milliliter Tinktur dreimal täglich oder eine Tasse Kräutertee zwei vor drei Mal pro Tag. Eine angemessene Dosis Bockshornklee lässt Ihren Schweiß und Urin wie Ahornsirup riechen. Bockshornklee kann den Blutzuckerspiegel senken, also wenn Sie Diabetes haben, seien Sie vorsichtig mit diesem Kraut.
Gesegnete Distel
Gesegnete Distel ist ein anderes Kraut, das gewöhnlich benutzt wird, um Milchproduktion zu erhöhen. Laut der Natural Medicines Comprehensive Database gibt es keine ausreichenden Beweise, um die Wirksamkeit der Benedict Distel für die Milchversorgung zu unterstützen. Außerdem ist die Sicherheit dieses Krauts beim Stillen unbekannt, daher ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die Standarddosis von Benediktenkraut ist die gleiche wie die von Bockshornklee. Gesegnete Distel kann Magen-Darm-Reizung verursachen und sollte nicht eingenommen werden, wenn Sie Morbus Crohn oder andere Darmprobleme haben.
Brauhefe
Bierhefe ist eine Nahrungsergänzung reich an Chrom, Selen und B-Vitaminen. Zwar gibt es keine klinischen Beweise dafür, dass es eine Erhöhung der Muttermilchproduktion verursacht, aber es ist eine weitere Ergänzung, die Mütter häufig zur Erhöhung der Versorgung verwenden. Auch wenn es Ihre Milchversorgung nicht fördert, können die B-Vitamine in der Ergänzung den B-Vitamingehalt in Ihrer Muttermilch erhöhen. Die empfohlene Dosierung von Bierhefe ist drei Tabletten dreimal täglich zu den Mahlzeiten oder ein Esslöffel Pulver mit Tomatensaft gemischt.
