Citrullin ist eine Art nicht essentielle Aminosäure, die aus der Aminosäure Ornithin gebildet wird und an der Synthese von Harnstoff teilnimmt, laut HealthVitaminsGuide.com. Citrullin spielt eine wichtige Rolle bei den Stickstoff- und Stoffwechselprozessen im Körper und wird hauptsächlich aus Glutamin im Darm synthetisiert. Citrullin kann auch durch die Nahrung zugeführt werden und wird bei der Verdauung effizient aus dem Magen absorbiert, wo es in den Blutkreislauf und dann in die Leber gelangt. Die Substanz zirkuliert dann zwischen den Nieren, dem Gehirn, dem Muskel und anderen Geweben zur Umwandlung in eine andere Aminosäure, Arginin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Citrullin und seine Nahrungsquellen zu erfahren.
Wassermelone
Wissenschaftler des Agricultural Research Service (ARS) fanden heraus, dass Wassermelonen laut US-Landwirtschaftsministerium hohe Mengen verschiedener immunstärkender Antioxidantien enthalten, darunter Lycopin und die Aminosäure Citrullin. Die Citrullinquelle von Watermelon ist nützlich für den Körper zur Herstellung von Arginin, einer anderen lebenswichtigen Aminosäure, die bei der Zellteilung hilft, Wunden heilt und Ammoniak aus dem Körper entfernt. Das regelmäßige Essen von Wassermelonen hilft, den Citrullin- und Argininspiegel zu erhöhen, was für Menschen mit Bluthochdruck und hohem Blutzuckerspiegel von Vorteil sein kann.
Proteine
Citrullin gehört nicht zu den wichtigsten Eiweißen oder Enzymen, trägt aber dazu bei, Energie für den Körper zu produzieren und ein gesundes Immunsystem zu erhalten, so SupplementNews.org. Citrullin wird im Harnstoffzyklus gebildet, wodurch es zur Aminosäure Arginin wird, die für die Aufrechterhaltung der Homöostase verschiedener Toxizitäten im Körper wichtig ist. Da Arginin für die Bildung von Harnstoff in der Leber von entscheidender Bedeutung ist, ist es wichtig, ausreichende Mengen an Citrullin aus Nahrungsquellen zu erhalten, um die übermäßige Bildung von Stickstoff zu unterstützen und die Verdauung, Absorption und Stoffwechselvorgänge bestimmter Proteine zu unterstützen. Citrullin ist natürlicherweise in einer Reihe von Nahrungsquellen für Proteine vorhanden, einschließlich Milch, Hülsenfrüchten, Fleisch und Fisch. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister für eine vollständige Liste von Proteinquellen mit hohem Proteingehalt von Citrullin.
Gemüse
Citrullin ist eine Aminosäure, die laut iHealth Directory auch aus bestimmten pflanzlichen Quellen wie Knoblauch und Zwiebeln stammt. Wenn man dieses Gemüse regelmäßig isst, kann der Körper das Stickstoffgleichgewicht im Blutkreislauf regulieren, um dem Kreislaufsystem zu helfen, mehr Blut und Sauerstoff in den Körper zu bringen. Während Citrullin Malat auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird, um die Muskelermüdung zu verbessern, kann es durch Nahrungsquellen angemessen erhalten werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Informationen zur Einnahme von Citrullin-Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten, wenn die diätetischen Optionen nicht für Sie geeignet sind.
