Wie das Sprichwort sagt: "Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich." Zumindest sagt das die Akademie für Ernährung und Diätetik über Diäten, die man die Progresso-Suppe-Diät nennen würde. Wie bei anderen Suppen-Diäten, ist die Idee hinter der Progresso-Version, dass Sie Ihre üblichen Mahlzeiten durch die Suppe ersetzen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Während Sie nach der Diät Gewicht verlieren könnten, haben Sie möglicherweise eine harte Zeit, es zu halten.
Progresso Diät Details
Die Progresso Soup Diät begann als ein Wettbewerb erstellt von Progresso um zu zeigen, dass die Suppe Ihnen helfen könnte, Gewicht zu verlieren. Die Diät erfordert, dass Sie zwei bis drei Ihrer regelmäßigen Mahlzeiten mit einer Suppendose ersetzen. Die Diät gibt nicht an, welche Linie von Suppen zu essen ist. Aber Progresso verkauft eine Reihe leichter Suppen, die 60 bis 100 Kalorien pro Portion enthalten. Diese Diät ist nicht für den langfristigen Gebrauch gedacht, laut der Progresso Soup Diät Website.
Wie es Ihnen hilft zu verlieren
Indem Sie die meisten Ihrer Mahlzeiten durch eine kalorienarme Suppe ersetzen, hilft die Progresso Soup Diät Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Kalorien beschränken. Im Wesentlichen, wenn Sie zwei Ihrer drei Mahlzeiten durch eine leichte Suppe ersetzen und ein vernünftiges Abendessen mit 400 bis 600 Kalorien essen, können Sie Ihre Kalorienaufnahme auf 640 bis 1000 Kalorien pro Tag beschränken. Eine Einschränkung der Zufuhr auf dieses Extrem sollte nur unter Aufsicht eines Arztes erfolgen. Wenn Sie Kalorien einschränken, um schnell Gewicht zu verlieren, verlieren Sie mehr als wahrscheinlich Muskeln und Wasser, nicht Fett.
Intelligentere Möglichkeiten, mit Suppe zu verlieren
Hunger kann ein schwerer Rückschlag für jeden sein, der versucht, Gewicht zu verlieren. Eine Möglichkeit, den Hunger zu bekämpfen, besteht darin, dass Sie Ihre Ernährung mit energiearmen Nahrungsmitteln füllen, bei denen es sich um Lebensmittel handelt, die im Vergleich zu ihrer Portionsgröße wenig Kalorien enthalten. Brühe-basierte Suppe gilt als eine energiearme Nahrung. Eine Schüssel Brühe Suppe, wie eine der leichten Suppen Progresso, vor einer Mahlzeit zu essen kann helfen, Sie zu füllen, so dass Sie weniger von Ihrer Hauptmahlzeit essen. Seien Sie sich bewusst, dass, während Suppe eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Diät bilden kann, es Natriumquelle ist. Lesen Sie die Etiketten und verfolgen Sie Ihre Aufnahme, damit Ihre Natriumzufuhr weniger als 2.300 Milligramm pro Tag beträgt.
Stoppen Sie das Yo-Yo
Wenn Sie abnehmen und abnehmen wollen, ist es besser, es langsam mit einer Rate von 1 bis 2 Pfund pro Woche nach einer Diät zu verlieren, die gesunde Lebensstiländerungen einschließt. Das bedeutet, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Nahrungsgruppen essen, so dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Verwenden Sie kleinere Teller, Schalen und Tassen, um Portionen und Kalorien in Schach zu halten. Überspringen Sie keine Mahlzeiten, besonders nicht das Frühstück.
