Lysin ist eine wichtige biologische Verbindung, die der Körper zum Funktionieren und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit verwendet. Obwohl es in den meisten Diäten leicht verfügbar ist, können zusätzliche Mengen an Lysin durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden. Lysin-Ergänzungen können Personen, die eine unzureichende Nahrungsaufnahme haben, zugute kommen.
Lysin Grundlagen
Lysin ist eine essentielle Aminosäure - essentiell, weil es vom Körper nicht produziert werden kann und aus externen Quellen bezogen werden muss. Innerhalb des menschlichen Körpers spielt Lysin eine Rolle in zahlreichen biologischen Prozessen, einschließlich der Umwandlung von Lipiden in Energie und der Synthese von Kollagen und Bindegewebe. Darüber hinaus kann Lysin auch an der Regulation der Calciumspiegel beteiligt sein.
Nahrungsquellen von Lysin
Lysin kann aus diätetischen Lebensmitteln gefunden werden, die reich an Protein sind. Diese Lebensmittel können Bohnen, Fleisch, Fisch, Nüsse und Eier enthalten. Da Lysin in vielen Nahrungsquellen vorherrscht, wird eine Supplementierung typischerweise nur bei strengen Vegetariern, unterernährten Personen oder solchen mit erhöhtem Proteinbedarf benötigt.
Verwendung von Lysin
Obwohl die klinischen Ergebnisse nicht eindeutig sind, wurde Lysin untersucht, um die Symptome von Herpesausbrüchen und Osteoporose zu verbessern, so das Medical Center der University of Maryland. Es wären jedoch weitere Studien erforderlich, um irgendwelche Vorteile gegenüber diesen Bedingungen zu bestätigen. Derzeit sollte die Rolle von Lysin-Ergänzungen nur die Aufrechterhaltung der allgemeinen Ernährungsgesundheit einschließen.
Bedeutung
Lysin Ergänzungen sind relativ sicher und verursachen selten ernsthafte Nebenwirkungen. Es gibt jedoch nicht genügend Daten, um ihre Verwendung bei der Behandlung von echten Erkrankungen zu unterstützen. Sie sollten immer mit einem professionellen Gesundheitsdienstleister sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
