Wenn Sie an einer chronischen Verdauungsstörung wie Gastroparese leiden, können Sie kurz nach der Einnahme von nur wenig Nahrung Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Völlegefühl verspüren. Das ist, weil dein Verdauungssystem nicht richtig funktioniert. Um die Symptome zu lindern, kann Ihr Arzt Sie auf eine spezielle Diät stellen, die oft als Motilitätsdiät bezeichnet wird und darauf ausgerichtet ist, die Beweglichkeit Ihres Verdauungssystems zu erhöhen. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie Symptome haben, die auch nach der Diät oder nach einer Behandlung anhalten.
Grundlegende Richtlinien
Während einer Motilitätsdiät müssen Sie ungefähr vier bis sechs Mahlzeiten im Laufe des Tages essen. Jeder wird wahrscheinlich kleiner sein als Sie es gewohnt sind zu essen. Sie müssen auch Ihre Aufnahme von Fett und Ballaststoffen verringern, von denen beide die Menge an Zeit erhöhen, die es dauert, damit Nahrung Ihren Magen verlässt. Kauen Sie jeden Bissen gründlich, trinken Sie viel Flüssigkeit während des Essens und versuchen Sie sofort nach jeder Mahlzeit einen Spaziergang zu machen, um den Verdauungsprozess zu fördern.
Nahrungsmittel zu vermeiden und einzuschließen
Gute Nahrungsmittel für eine Motilitätsdiät sind gut gekochtes Obst und Gemüse - geschält, wenn nötig - Produkte wie Brot oder Nudeln aus raffiniertem Getreide wie Weißmehl; Flüssigkeiten wie Saft oder Milch; und gekochtes Fleisch, Meeresfrüchte oder Geflügel, das gemahlen oder püriert wurde. Vermeiden Sie jegliche Körner, Nüsse, Samen, Bohnen, Hülsenfrüchte und ballaststoffreiche Produkte wie Rosenkohl, Beeren, Äpfel, Orangen, grüne Bohnen, Erbsen und Blattgemüse. Kartoffeln sind in Ordnung, solange sie zuerst geschält werden.
Beispiel tägliches Menü
Ein typischer Tag auf einer Motilitätsdiät könnte mit einem Rührei beginnen, einer Weizencreme, die mit fettfreier Milch und Traubensaft zum Frühstück zubereitet wird. Das Mittagessen könnte ein Truthahnsandwich auf Weißbrot, Gemüsesuppe, Apfelmus und Milch sein, während gebackenes Huhn oder Fisch, Kartoffelpüree, gekochter Spinat, Milch und Fruchtcocktail als Abendessen dienen könnten. Midnight-, Nachmittags- und Schlafensnacks könnten ein Frucht-Smoothie, Pudding, Gelatine oder Instant-Haferflocken mit fettfreier Milch sein.
Weitere Überlegungen
Wenn Sie ein chronisches medizinisches Problem haben, versuchen Sie nicht, selbst eine Motilitätsdiät zu entwickeln. Holen Sie sich Ernährungsberatung von einem Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie genug von den Nährstoffen bekommen, die Ihr Körper braucht, sagt die American Neurogastroenterology and Motility Society. Möglicherweise müssen Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, wenn Sie Ihren Ernährungsbedarf nicht allein mit der Nahrung decken können. Personen, deren Symptome nicht durch den grundlegenden Beweglichkeitsplan gemildert werden, müssen möglicherweise zu einer Version der Diät übergehen, die nur Flüssigkeiten und ausgedünnte, pürierte Nahrungsmittel einschließt.
