Wii Fit ist ein interaktives Fitness-Spiel für die Wii. Die Spieler können Fitnessroutinen entwerfen, gegen das Spiel antreten oder mit anderen Spielern spielen. Dieses Spiel kann eine effektive Fitness-Routine sein, vor allem für Menschen, die nicht vorher ein Fitness-Programm folgen. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann Ihnen Wii Fit dabei helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu stärken.
Wie es funktioniert
Die Wii Fit verwendet ein Balance-Board, das für jeden Spieler kalibriert ist, um Balance, Gewicht und Körpermasse zu messen. Dies ermöglicht es den Spielern, ihren Gewichtsverlust während des Spiels zu verfolgen. Die Spieler können eine Reihe von virtuellen Sportarten spielen und Fitness-Tests durchführen. Mit der Wii Fit können Spieler außerdem ein Trainingsprogramm anpassen und den Schwierigkeitsgrad des Programms anpassen.
Gewichtsverlust
Wie jedes andere Fitness-Programm kann die Wii Fit Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie dabei bleiben. Forbes.com weist jedoch darauf hin, dass viele Wii Fit-Player das Programm einen Monat nach dem Kauf nicht nutzen. Um die Vorteile der Wii Fit zu maximieren, verwenden Sie sie mindestens fünfmal pro Woche für mindestens 30 Minuten.
Muskelaufbau
Der Wii Fit kann Ihnen helfen, individuelle Muskelgruppen zu trainieren. Seine Balance-Programme sind besonders gut in der Ausübung der Beine, Hüften und Rücken. Der Muskeltonus, der durch den Wii Fit erzielt wird, ist geringer als das, was Sie mit Gewichtheben und anderem Widerstandstraining erreichen könnten, kann aber Ihre Muskelmasse noch steigern. Wenn Sie nach "Masse" suchen, ist laut dem Lehrbuch "Biologie: Leben auf der Erde mit Physiologie" eine Kombination aus erhöhtem Protein- und Widerstandstraining das Beste.
Fitness-Tipps
Der Wii Fit kann dem Überessen nicht entgegenwirken, daher ist eine gesunde Ernährung ein Muss, wenn Sie abnehmen wollen. Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ungefähr 3.500 Kalorien von Ihrer Diät beseitigen, entsprechend dem Lehrbuch "Biologie: Leben auf Erde mit Physiologie." Dies kann mit einer Kombination aus Kalorien verbrennenden Übungen und Kalorieneinschränkungen in Ihrer Ernährung erreicht werden. Aerobes Training ist auch wichtig für die allgemeine Gesundheit. Während Wii Fit einige kurze Aerobic-Übungen bietet, werden Aktivitäten wie Laufen, Joggen und Laufen Ihre kardiovaskuläre Gesundheit insgesamt verbessern.
