Eine L5 vorgewölbte Scheibe kann nach Angaben der Mayo Clinic zu Rückenschmerzen führen, die die Rückseite des Beins ausstrahlen. Ihre Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln mit einer Scheibe zwischen jedem Knochen. Diese anatomische Struktur ermöglicht eine größere Flexibilität in Ihrer Wirbelsäule und Ihre Festplatte wirkt als Stoßdämpfer beim Gehen oder bei anderen Aktivitäten. Medline Plus besagt, dass eine prall gefüllte L5-Scheibe die Nerven komprimieren und zu scharfen Schmerzen in einem Teil des Beins, der Hüfte oder des Gesäßes und zu Taubheit in anderen Teilen führen kann. Darüber hinaus können Sie Schwäche oder Schmerzen in der Wade oder der Fußsohle spüren. Befolgen Sie diesen Plan, um eine prall gefüllte L5-Festplatte zu behandeln.
Konservative Behandlungen
Schritt 1
Machen Sie kleine Spaziergänge den ganzen Tag über, um zu verhindern, dass Ihr Rücken sich strafft. Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände. Heben Sie leichte Objekte an, indem Sie mit den Beinen und nicht mit dem Rücken anheben. Beschränken Sie Ihre Ruhe auf nur ein oder zwei Tage.
Schritt 2
Wenden Sie einen Eisbeutel auf Ihren unteren Rücken an, wenn dies der Ursprung Ihrer Schmerzen ist. Legen Sie einen Eisbeutel für 20 Minuten auf den Rücken und entfernen Sie ihn 20 Minuten lang. Wiederholen Sie diesen Zyklus so oft wie möglich, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Schritt 3
Wenden Sie eine Wärmepackung 48 bis 72 Stunden nach Beginn der Symptome an, um Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen und Steifheit zu vermeiden. Wechseln Sie nach Möglichkeit zwischen Eis- und Wärmepackungen.
Schritt 4
Nehmen Sie rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Aleve, Ibuprofen oder Motrin ein, um Schmerzen zu lindern. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Verwenden Sie diese Medikamente nicht für längere Zeit ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Schritt 5
Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Dehnübungen, die Sie durchführen können, um Ihre unteren Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken. Führen Sie diese Übungen regelmäßig durch, um Ihren unteren Rücken zu stärken und den Druck auf Ihre L5-Beuge-Disk zu reduzieren.
Schritt 6
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer epiduralen Steroid-Injektion, um Schwellungen zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern.
Chirurgische Behandlung
Schritt 1
Fragen Sie Ihren Arzt nach chirurgischen Behandlungen, wenn konservative Behandlungen wirkungslos sind.
Schritt 2
Diskutieren Sie mögliche Risiken, Komplikationen und die erwarteten Ergebnisse möglicher chirurgischer Eingriffe, einschließlich Laminektomie und Diskektomie. Diskutieren Sie aktuelle medizinische Probleme, aktuelle Medikamente, konservative Behandlungen, die Sie ausprobiert haben, und frühere chirurgische Vorgeschichte.
Schritt 3
Befolgen Sie den Rehabilitationsplan, den Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erhalten haben, um Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung zu erhöhen.
Schritt 4
Verhindern Sie zukünftige Bandscheibenvorfälle, indem Sie Ihre Rumpfmuskulatur stärken, Ihr Gewicht managen, mit den Beinen schweres Gewicht heben und Drehungen vermeiden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Eisbeutel
- Heizungspackung
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente
Tipps
- Suchen Sie sofortige medizinische Behandlung bei Ihnen haben akute oder starke Schmerzen. Die meisten L5 prall gefüllten Platten heilen mit konservativer Behandlung.
