Karies und Zahnfleischerkrankungen treten sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auf. Aber wenn Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund und stark halten, sind diese Probleme vermeidbar. Vier Komponenten sind entscheidend für Ihren Plan für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch: eine gesunde Ernährung, eine gute Mundhygiene, die Verwendung von Fluoriden und regelmäßige professionelle Reinigung. Dies schützt Sie nicht nur vor oralen Erkrankungen, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Zähne ein Leben lang zu behalten.
Gesundes Essen
Richtige Ernährung ist entscheidend für die Entwicklung von Zähnen und Zahnfleisch, um sicherzustellen, dass sie resistent gegen Karies und Zahnfleischerkrankungen sind. Es ist wichtig, dass schwangere Frauen und junge Kinder eine Ernährung essen, die reich an Vitamin A, C und D, Kalzium und Phosphor sowie Protein ist. Dies bedeutet, viel fettarme Milch zu trinken und Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Gemüse, Obst und Käse zu essen. Gute Ernährung bleibt wichtig für die Erhaltung gesunder Zähne und des Zahnfleisches bei Erwachsenen. Vermeiden von zuckerhaltigen Süßigkeiten ist ebenfalls wichtig. Bakterien im Mund verwenden Zucker, um Säuren zu schaffen, die Zahnschmelz auflösen und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Kohlenhydrate in Maßen helfen jedoch, gesunde, starke Zähne und Zahnfleisch als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu erhalten.
Verwendung von Fluorid
Fluorid, das leicht in den Zahnschmelz absorbiert wird, stärkt Ihre Zähne und macht sie resistenter gegenüber faulen Säuren. Fluorid kann auch Karies im Frühstadium reparieren, indem es die Remineralisierung des Zahnschmelzes fördert. Viele Gemeinden fügen ihren Wasservorräten sichere Mengen an Fluorid als wirksame Methode zur Reduzierung von Hohlräumen hinzu. Die American Academy of Pediatric Dentistry empfiehlt den Verzehr von fluoridiertem Leitungswasser und die Verwendung von topischen Fluoridprodukten wie Zahnpasten, Gelen und Spülungen. Fluoridpräparate werden oft für Kinder verschrieben, wenn kein fluoridiertes Wasser zur Verfügung steht, und Fluoridbehandlungen im Büro werden empfohlen.
Bürsten und Flossing
Bakterien bilden kontinuierlich einen klebrigen Film von Zahnbelag auf Ihren Zähnen und um Ihr Zahnfleisch herum. Wenn sie nicht regelmäßig gereinigt werden, entfernen Säuren aus bakteriellem Zahnbelag Kalzium von Ihren Zähnen, schwächen den Zahnschmelz und führen schließlich zu Karies. Die Säuren können auch eine Entzündung Ihres Zahnfleisches verursachen. Der beste Schutz gegen diese Bedrohung besteht darin, Ihre Zähne zweimal täglich mit antimikrobieller Zahnpasta, die Fluorid enthält, gründlich zu putzen. Zahnseide oder Interdentalreiniger werden einmal täglich zwischen den Zähnen gereinigt, wo Ihre Zahnbürste nicht hinkommt. Zusätzlich können Sie ein antimikrobielles Mundwasser verwenden, um die Menge an Bakterien und Plaque in Ihrem Mund zu reduzieren.
Professionelle Zahnreinigung
Wenn Bakterien sich ansammeln, härten sie schließlich zu Zahnstein aus. Tartar fängt Bakterien um und unter Ihrem Zahnfleisch ein und verursacht eine Entzündung des Zahnfleischgewebes sowie einen Verlust des Knochens um Ihre Zähne herum. Da harte Ablagerungen nicht durch Zähneputzen entfernt werden können, sind regelmäßige professionelle Reinigungen erforderlich, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Ihr Zahnarzt oder Hygieniker entfernt Zahnstein mit speziellen Instrumenten, poliert dann Ihre Zähne, um die Zahnoberfläche zu glätten und Flecken zu entfernen. Um ein starkes, gesundes Zahnfleisch zu erhalten, empfehlen die meisten Zahnärzte, Ihre Zähne mindestens zweimal im Jahr zu reinigen.
