Wenn es um Körperübungen geht, wird keine alte Matte fällig. Matten für Yoga unterscheiden sich in ihrer Dicke und Dichte von Pilates. Jeder ist für die Art der spezifischen Übungen ausgelegt.
Während Sie in der Lage sein können, mit dem Austausch der Matten hin und wieder wegzukommen, wenn Sie eine dedizierte Yoga oder Pilates-Praxis haben, wollen Sie die richtige Ausrüstung. Dadurch werden die Übungen besser und effektiver.
Dicke
Viele Pilates-Übungen erfordern, dass Sie auf Ihrem Rücken oder Steißbein rollen. Eine Standard-Yogamatte, die 1 / 8- bis 1/4-Zoll dick ist, reicht normalerweise nicht aus, um diese empfindlichen Bereiche zu polstern.
Eine Pilates-Matte ist jedoch etwa 1/2 Zoll dick und weist normalerweise einen dichteren, kompakteren Schaum auf, so dass sie mehr Unterstützung für Ihre empfindlichen Teile bietet.
Für Yoga, möchten Sie die Matte dünner, wie es Steh-und Balancehaltungen zugänglicher macht. Wenn Sie zu einem erholsamen Yoga-Kurs gehen, ist eine dicke Pilates-Matte jedoch in Ordnung.
Dichte
Die Dicke ist nicht das einzige Maß für eine gute Pilates-Matte. Die Dichte des Schaums, der zum Aufbau der Matte verwendet wird, zählt ebenfalls. Eine dichte, 1/2-Zoll-Matte unterstützt Ihre Wirbelsäule und bietet festen Halt gegen einen Holzboden. Eine dicke Matte, die weniger dicht ist, kann sich weicher anfühlen, wenn Sie sich zuerst hinlegen, macht aber einige Übungen schwieriger, weil sie weniger Halt bietet und es zum Beispiel schwerer macht, auf Ihren Sitzknochen oder in der Planke zu balancieren.
Die Dichte der Yogamatten hängt davon ab, wie eng der PVC-Schaum zusammen geformt ist. Eine dichte Matte ist fester und stabiler. Budget-Matten sind oft weniger dicht und daher weniger unterstützend, wenn Sie balancieren oder sitzen.
Pilates-Matten sind dicker als Yogamatten, um Ihre Wirbelsäule zu stützen. Bildnachweis: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images Material
Die überwiegende Mehrheit der Pilates und Yoga-Matten bestehen aus einem Schaumstoff oder PVC, einer Art von Vinyl. Einige Yogamatten werden aus umweltfreundlicheren Produkten wie Jute oder recyceltem Gummi hergestellt. Das spricht jene Yogis an, die ein Produkt wollen, das recycelbar und besser für die Umwelt ist. Umweltfreundliche Pilates-Matten sind ebenfalls verfügbar, aber weniger verbreitet.
Größe
Die Standard-Yoga-Matte ist 68 cm lang und 24 cm breit. Erwerben Sie eine extra lange Matte, die 72 oder 74 Zoll verlängert, wenn Sie besonders groß sind. Pilates-Matten haben im Allgemeinen die gleiche Länge, sind aber manchmal etwas breiter als eine Yogamatte, um der größeren Vielfalt an Übungen auf dem Boden gerecht zu werden.
Textur
Yogamatten haben eine nubige Textur, die eine klebrige Oberfläche bietet, damit du in Moves wie Downward Dog oder Warrior I bleibst. Diese Klebrigkeit ist bei Pilates nicht so wichtig und kann bei manchen Übungen die Bewegung behindern. Eine glatte Oberfläche auf Pilates-Matten ermöglicht es Ihnen, zu gleiten, während Sie wie ein Ball rollt oder Teaser durchführt.
