Wie man sagt, wenn Sie dehydriert sind

Send

Wenn Ihr Körper dramatisch mehr Flüssigkeit verliert, als Sie einnehmen oder trinken, leiden Sie unter Austrocknung. Leichte bis mittelschwere Dehydration wird durch Erhöhung der Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken, behandelt; Eine schwere Dehydratation ist jedoch ein lebensbedrohlicher Zustand, der eine Reise in die Notaufnahme rechtfertigt. Schwitzen viel, Erbrechen, Durchfall und Fieber sind alle Ursachen für Austrocknung. Ältere und kleine Kinder haben ein erhöhtes Risiko, an Dehydrierung zu leiden, aber der Zustand kann jeden betreffen.

Schritt 1

Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins. Dunkler Urin ist ein Zeichen von Austrocknung. Sie können auch dehydriert sein, wenn Sie nicht oder nicht so viel wie normal urinieren, stellt MedlinePlus fest, ein Service der National Institutes of Health. Wenn Sie nicht acht Stunden lang urinieren oder extrem dunklen oder bernsteinfarbenen Urin haben, sind Anzeichen einer schweren Dehydration erkennbar, die eine Reise in die Notaufnahme erfordern.

Schritt 2

Achte auf deinen Durst. Wenn Sie durstig sind oder wenn Ihr Mund klebrig und trocken ist, sind Sie dehydriert, bemerkt KidsHealth, eine Informationswebsite, die von der Nemours Foundation gesponsert wird. Starker Durst ist ein Zeichen für eine schwere Austrocknung, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordert.

Schritt 3

Denke darüber nach, wie du dich fühlst. Dehydration wird Sie müde und schwach machen. Schwindel, Kopfschmerzen, Benommenheit und Delirium sind ebenfalls Anzeichen für Dehydrierung. Starke Dehydration kann zu Bewusstlosigkeit führen.

Schritt 4

Prize die Haut auf dem Handrücken. Wenn die Haut zusammenzukleben scheint, sind Sie stark dehydriert und müssen ins Krankenhaus. Wenn sich die Haut langsam in ihre ursprüngliche Position zurück bewegt, sind Sie leicht bis mäßig dehydriert und müssen sofort Flüssigkeit trinken. Wenn die Haut schnell in ihre ursprüngliche Position zurückspringt, sind Sie nicht dehydriert.