Du fährst mit und merkst, dass sich deine Zehen taub anfühlen. Es könnte ein paar Gründe für dieses Gefühl geben, von schlecht sitzenden Schuhen oder Pedal-Clips bis hin zu einer möglicherweise ernsthaften Erkrankung, die als Neuropathie bekannt ist. Wenn Sie während des Radfahrens taube Zehen bemerken, achten Sie darauf, was die gefühllosen Gefühle ausgelöst haben könnte und wie lange sie normalerweise andauern. Achte auch darauf, wie gut deine Schuhe passen und ob es Probleme geben könnte, dass deine Füße während deiner Fahrt nicht ausreichend zirkulieren.
Die falschen Schuhe
Eine lässige Radtour in Ihrer Nachbarschaft verlangt vielleicht keine speziellen Schuhe, aber längere Fahrten erfordern die richtigen Schuhe, damit Ihre Füße unter dem Druck eines intensiveren Radfahrens stehen können. Flexible Laufschuhe funktionieren möglicherweise nicht gut, weil sie den Fuß beim Treten "kollabieren" lassen und Ihre Füße taub oder wund fühlen lassen. Stattdessen sollten Sie spezielle Fahrradschuhe kaufen und verwenden, um das Risiko fußbedingter Probleme beim Fahren zu reduzieren. Sei dir darüber im Klaren, dass lange Fahrten deine Füße leicht verbreitern können, also müssen Schuhe etwas breiter werden.
Medizinische Aufmerksamkeit
Wenn Sie wiederholt Taubheitsgefühle in Ihren Zehen oder in einer Extremität bemerken, beschreiben Sie Ihrem Arzt, was die Episoden auszulösen scheint, wie lange sie normalerweise andauern, wie Sie sie lösen und welche anderen Symptome wie Schmerzen oder andere Symptome auftreten Schwäche tritt zusammen mit der Taubheit auf. Druck auf die Nerven im Fuß kann eine häufige Ursache für periphere Neuropathie sein, eine Erkrankung, die durch Nervenschäden und Taubheitsgefühle oder Schmerzen in den Extremitäten gekennzeichnet ist.
Lösungen
Da eine häufige Taubheitsquelle im Fußballen Druck auf die Nerven zwischen der zweiten und dritten Zehe und / oder der dritten und vierten Zehe ist, kann das Lockern der Zehenriemen oder sogar nur der Schnürsenkel helfen, diesen Druck zu verringern. Clipless Pedale können auch helfen, zusammen mit speziell hergestellten Orthesen, um Druck vom Fußballen zu verschieben. Ein Besuch bei einem Podologen, vor allem bei Sportmedizinern, sollte Ihnen helfen, sich einer Lösung zu nähern.
Wetter und Position
Kaltes Wetter und Wind können auch Taubheit in Ihren Füßen verursachen, während Sie radeln. Das Tragen von Überschuhen schützt vor Kälte. Aber auch wenn Sie bei warmem Wetter Taubheit verspüren, hängt das wahrscheinlich mit Nerven oder Durchblutung zusammen. Versuchen Sie, Ihren Sitz zu justieren, halten Sie Ihre Füße mehr waagerecht, während Sie treten und andere zwickt, um zu sehen, wenn eine kleine Justage in der Position Ihrer Beine und Füße das Problem löst. Sprechen Sie auch mit erfahrenen Radfahrern, um eventuelle Fehler in Ihrer Fahrradform zu entdecken.
