Ihr Verdauungsprozess kann so individuell wie Ihre Persönlichkeit sein, und eine Reihe von Faktoren hängt davon ab, wie Nahrung von Ihrem Mund zu Ihrer Speiseröhre, Magen, Darm und außerhalb Ihres Körpers gelangt. Wenn Sie befürchten, dass Sie die Nahrung nicht so effizient verdauen, kann es hilfreich sein, den typischen Zeitrahmen für Ihren Verdauungsprozess zu verstehen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind, dass Sie Lebensmittel nicht richtig verdauen.
Gesamtzeit
Abhängig von Ihren individuellen Verdauungsfaktoren kann der gesamte Verdauungsprozess vom Essen bis zur Ausscheidung über den Stuhl zwischen 24 und 72 Stunden dauern, laut MayoClinic.com. Das Essen vom Magen in den Dünndarm dauert etwa sechs bis acht Stunden. Von dort geht der Stuhl zu Ihrem Darm, der den Doppelpunkt einschließt.
Doppelpunkt Eliminierung
Wenn Nahrungspartikel in den Dickdarm gelangen, ist es möglich, dass etwas Nahrungsmaterial noch verdaut werden muss. Gesunde Bakterien, die im Dickdarm leben, können die verbleibende Nahrungssubstanz abbauen. Der Doppelpunkt ist auch, wo etwas Wasser in Ihrem Stuhl absorbiert wird. Verdauung durch den Dickdarm dauert in der Regel länger als der Magen und Dünndarm - etwa 24 Stunden, nach MayoClinic.com. Aus dem Dickdarm wird das Verdauungsmaterial in das Rektum bewegt, wo es bis zum Stuhlgang verbleibt.
Diät und Verdauung
Einer der Hauptfaktoren, die die Verdauung beeinflussen, ist, was Sie essen. "Ein Steak-Dinner kann zwei, vielleicht drei Tage dauern, um aus dem Darm zu kommen", sagte Dr. Mehmet Oz, ein Arzt und Gesundheitsexperte, der 2006 in einem Artikel in "O, the Oprah Magazine" interviewt wurde. "Auf der anderen Seite Wenn du Gemüse und Obst isst, sind sie in weniger als 12 Stunden aus deinem System. "
Beeinflussende Faktoren
Eine Reihe von Faktoren in Ihrer Ernährung kann Ihren Verdauungsprozess beschleunigen oder verlangsamen. Zum Beispiel: Je mehr Ballaststoffe Sie essen, desto schneller verdaut Ihr Körper Nahrungsmittel, da die Ballaststoffe sich mit Ihrem Stuhl verbinden, um sich leichter durch den Körper zu bewegen. Wenn Sie nicht genügend ballaststoffhaltige Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen, kann Ihr Stuhl hart und trocken werden, was das Passieren erschwert. Körperliche Aktivität kann auch den Verdauungsprozess beschleunigen, indem sie die Bewegung des Stuhls durch Ihren Darm stimuliert. Faktoren, die Ihren Verdauungsprozess verlangsamen können, sind die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente, das Trinken von Koffein oder die Verwendung von Produkten, die Nikotin enthalten.
