Obwohl eine Waage ein nützliches Werkzeug zur Messung des Gewichtsverlustes ist, ist sie auf die Bewertung nur einer Komponente beschränkt: Gewicht. Wenn es um gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit Übergewicht geht, ist Fett der Schuldige. Die Messung des Körperfettanteils ist ein besserer Indikator dafür, wie gut Ihre Diät und Ihr Trainingsprogramm funktioniert. Die Bestimmung Ihres Körperfettanteils erforderte einmal den Besuch einer Einrichtung mit dualer Röntgenabsorptiometrie oder hydrostatischem Wiegen. Eine weitere Option waren Messschiebermessungen in der örtlichen Turnhalle oder bioelektrische Impedanzanalyse in Arztpraxen. Mit der Körperfettmessung über die Hauswaage können Sie nun bequem und kostengünstig Ihr Fett überprüfen.
Körperfettanteil
Zu viel Fett zu tragen erhöht bekanntermaßen das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und einigen Krebsarten. Für manche Menschen ist es offensichtlich, dass sie zu fett sind. Es ist jedoch möglich, dass eine Person dünn aussieht und dennoch zu viel Fett hat. Fett kann sich an vielen Stellen im Körper "verstecken", und wenn Menschen altern, ersetzt Fett häufig Muskeln, wenn sie sich nicht regelmäßig bewegen.
Gesunde Körperfettanteile
Körperfettanteil ist die Menge an Fett in Ihrem Körper im Vergleich zu allen anderen Komponenten des Körpers; Es variiert je nach Geschlecht und Alter. Für Frauen gilt ein Körperfettanteil von über 25 Prozent als zu hoch. Männer sollten vermeiden, mehr als 20 Prozent Körperfett zu haben. Für beide Frauen und Männer, je jünger Sie sind, desto niedriger sollte Ihr Körperfettanteil sein.
Körperfett-Skalen
Körperfettwaagen verwenden eine Technologie namens bioelektrische Impedanzanalyse, um Körperfett zu messen. Ein kleiner, nicht wahrnehmbarer elektrischer Strom wird von einem Fuß, einem Bein und dem anderen Bein gesendet. Fett ist ein schlechter Stromleiter im Vergleich zu anderen Komponenten des Körpers wie Muskeln. Je mehr Widerstand der elektrische Strom erfährt, desto höher ist das Fett.
Körperfettwaage Reliablity
Eine "Consumer Reports" Studie über Körperfettwerte unterstützt, was viele Gesundheits- und Fitness-Experten sagen: dass diese Skalen nicht so genau sind wie andere Körperfettmessmethoden. Ein Problem ist, dass die Strömung von Fuß zu Fuß verläuft und daher nur den Fettgehalt im Unterkörper misst. Die Studie des Verbraucherberichts ergab, dass die besten Skalen bis zu 80 Prozent der Zeit genau waren. Außerdem gab es keine Übereinstimmung darüber, ob Skalen einen höheren oder niedrigeren Körperfettgehalt aufwiesen oder nicht. Aufgrund dieser weit verbreiteten Ungenauigkeiten testet "Consumer Reports" keine Körperfettwaagen mehr. Obwohl die Waagen nicht immer genau sind, können sie trotzdem ein Werkzeug sein, um den Fortschritt zu messen, wenn Sie Ihren Fettanteil jedes Mal unter den gleichen Bedingungen testen.
