Menschen, die Hilfe bei der Gewichtsabnahme suchen, wenden sich häufig Stimulanzien zu, die helfen können, die Kalorienverbrennung zu erhöhen und Ihnen die Energie zum Training zu geben, die Ihren Fortschritt beschleunigen kann. In der Tat sind Stimulanzien die einzigen rezeptfreien Substanzen, von denen gezeigt wurde, dass sie einen signifikanten Effekt auf den Gewichtsverlust haben. Sie sind nicht ohne Risiko - Ephedrin und Phenylpropanolamin, die beiden wirksamsten Gewichtsverlust Stimulanzien, wurden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nach Berichten über schwerwiegende Nebenwirkungen und plötzliche Todesfälle verboten. Einige Stimulanzien bleiben jedoch bestehen, obwohl keine als harmlos betrachtet wird.
Koffein
Koffein ist das weltweit am häufigsten verwendete Stimulans, und es ist die Grundlage, auf der alle anderen Stimulanzien basieren. Mayo Clinic Ernährungswissenschaftlerin Katherine Zeratsky sagt, dass es eine kleine Wirkung auf den Gewichtsverlust haben kann, indem es die Kalorienverbrennung erhöht und den Appetit unterdrückt, aber die Langzeitanwendung hat sich nie als effektive Gewichtsabnahme erwiesen. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Koffein und erleben Nervosität und Zittern bei geringster Belastung - diese Menschen sollten keine Stimulanzien verwenden. Auch wenn Sie nicht empfindlich sind, kann Koffein in hohen Dosen Angst, Schlaflosigkeit und chronischen Stress verursachen.
Guarana
Guarana ist ein Kräuterstimulans und ein anderer allgemeiner Diätpillenbestandteil. Es enthält Koffein sowie Theobromin und Theophyllin, die Ihren Appetit reduzieren und Ihre Energie steigern können. Guarana hat sich als wirksames Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme erwiesen, aber es ist nicht gutartig - es kann Herzrhythmusstörungen verursachen und hohe Dosen können Anfälle und Tod verursachen. In Kombination mit Koffein können niedrigere Dosen von Guarana negative und potenziell gefährliche Nebenwirkungen verursachen. Viele Energydrinks enthalten Guarana, also lesen Sie die Etiketten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Stimulanzien mischen.
Yerba Mate
Yerba Mate ist ein weiteres Kräuterstimulans, aber es wird eher als Tee als in Pillenform eingenommen. Es enthält Koffein, Theobromin und Theophyllin wie Guarana, aber es enthält auch sekundäre Pflanzenstoffe, die bei der Gewichtsabnahme helfen können. Yerba Kumpel wirkt als Appetitzügler, aber es zwingt auch Ihren Magen, Essen länger zu halten, so dass Sie sich nach dem Essen länger satt fühlen. Langfristige Verwendung ist mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden, aber schon geringe Mengen können Angst, Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen. Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Angststörungen sollten Yerba Mate nicht verwenden.
Grüner Tee
Grüner Tee ist das harmloseste Stimulans der Gruppe. Es ist nichts anderes als das bekannte Teeblatt, das jung und grün geerntet wird, um die höchstmöglichen Antioxidantien zu erhalten. Es wurde gezeigt, dass diese Antioxidantien bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie die Fettoxidation und den Fettstoffwechsel erhöhen und der natürliche Koffeingehalt eine leichte stimulierende Wirkung hat. Sie können den Gewichtsverlust Vorteil ernten, ob Sie Tee aus dem ganzen Blatt trinken oder einen Extrakt von Epigallocatechin Gallat, das aktive Antioxidans in grünem Tee nehmen. Das Trinken des Tees bringt jedoch zusätzliche Vorteile wie Schutz vor Karies. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass das Trinken von grünem Tee mit einem geringeren Risiko für Todesfälle verbunden ist.
