Ihr Körper verwendet eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, um sein enormes Netzwerk von Nerven aufzubauen, von denen einige für die Bewegungen Ihres Körpers verantwortlich sind. Wenn Ihre Arme und Beine selbst starke Bewegungen ausführen, spricht man von einem motorischen Tic - und oft ist ein Vitaminmangel in Ihrem Nervensystem dafür verantwortlich. Laut der amerikanischen National Library of Medicine diagnostizieren Ärzte eine chronische motorische Ticstörung, wenn Ihre Tics fast täglich für mehr als ein Jahr auftreten oder wenn sie nur für ein oder zwei Monate verschwinden und dann wieder auftauchen.
Vitamin B1
Vitamin B1-Mangel kann Ihre Muskeln und Ihr Nervensystem schädigen. Ihr Körper benötigt dieses Vitamin, auch bekannt als Thiamin, um die Elektrolyte zwischen den Nerven- und Muskelzellen fließen zu lassen. Es dauert nicht lange, bis sich Defizite anhäufen, weil Ihr Körper Vitamin B1 nicht selbst synthetisieren kann. Alles, was Ihr Körper bekommt, kommt von Ihrer Ernährung und ohne regelmäßigen Verzehr könnten Sie in etwa zwei Wochen defizitär sein. Laut der Mayo Clinic wird schwerer B1-Mangel "Beriberi" genannt, in "nassen" und "trockenen" Versionen diagnostiziert. Trockener Beriberi kann zu einem Gefühlsstau in Händen und Füßen führen, zusammen mit einem Verlust der Muskelfunktion.
Vitamin B6
Vitamin B6 ist ein wichtiger Bestandteil in der Produktion von Serotonin und Noradrenalin, zwei Neurotransmittern, die Impulse aus Ihrem Gehirn tragen. Wenn Sie Vitamin B6-Mangel haben, können Sie unter Nervensystem- und Bewegungsstörungen leiden. Wenn Kinder mangelhaft werden, ist ihr Wachstum des Nervensystems oft beeinträchtigt. Erwachsene können periphere Nervenschäden erleiden. Laut der Mayo Clinic wurde Vitamin-B6-Mangel auch mit der Behandlung von tardiven Dyskinesien in Verbindung gebracht, einer Störung, die unwillkürliche Muskelbewegungen verursacht.
Vitamin B12
Wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin B12 bekommt, kann Ihr Nervensystem bis zu dem Punkt leiden, an dem es periphere Neuropathie entwickelt. Dies ist der Fall, wenn die Anweisungen Ihres Gehirns zur Muskelbewegung auf ihrem Weg zum Muskel selbst verloren gehen oder unterbrochen werden, was zu Muskelschwäche, Krämpfen und unkontrollierter Bewegung führt. Letzteres ist laut der American Academy of Family Physicians ein sehr sichtbares Symptom für Vitamin-B12-Mangel. Vitamin-B12-Mangel ist selten und tritt am häufigsten bei Menschen auf, die nicht viel Fleisch oder Milchprodukte essen. Dies macht ältere Menschen und Veganer besonders anfällig.
Vitamin E
Periphere Neuropathie ist auch ein mögliches Symptom für Vitamin-E-Mangel, nach den National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln. Weitere Symptome sind eine schlechte Immunfunktion, Augenschäden und ein Mangel an Muskelkoordination. Ihr Körper benötigt Vitamin E, weil es als Antioxidans wirkt, das Immunsystem stärkt, die Erweiterung der Blutgefäße verbessert und gefährliche freie Radikale neutralisiert. Wie Vitamin B12 kommt Vitamin E-Mangel nicht oft vor. Es wird am häufigsten bei Menschen mit Fettabsorptionsstörungen beobachtet, da der Körper Fett benötigt, um Vitamin E zu absorbieren. Die meisten Menschen bekommen genügend Vitamin E in angereicherten Trockenmüsli, Nüssen und grünem Blattgemüse wie Spinat.
