Einer der ersten, die Sie über jede Diät-Programm wissen möchten, ist, wie viel Gewicht Sie wahrscheinlich auf dem Plan verlieren werden. Es ist wichtig, einen Diätplan zu finden, der einen realistischen Gewichtsverlust anstelle von ungesunden Diäten bietet, die hauptsächlich zum Verlust des Wassergewichts führen. Das bekannte Diät-Programm Nutrisystem basiert seinen Ernährungsplan auf Kalorien- und Portionskontrolle, die auf einen stetigen, nachhaltigen Gewichtsverlust abzielen.
Nutrisystem
Nutrisystem bietet vorverpackte, kalorienreduzierte Mahlzeiten und ist seit 1972 im Geschäft. Auf der Nutrisystem-Diät wählen Sie aus einem Menü von mehr als 150 verschiedenen Gerichten, die von registrierten Diätassistenten entwickelt wurden. Das Unternehmen liefert Mahlzeiten monatlich und bietet eine 28-Tage-Versorgung mit Lebensmitteln. Es wird erwartet, dass Sie fettarme Milchprodukte und sechs tägliche Portionen frisches Obst und Gemüse kaufen, um die bereitgestellten Mahlzeiten zu ergänzen. Es gibt getrennte Pläne für Männer, Frauen, Diabetiker und Vegetarier. Die täglichen Kalorien der bereitgestellten Mahlzeiten fallen bei etwa 1.200 Kalorien für Frauen und 1.500 Kalorien für Männer. Die Konzentration auf Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index stellt sicher, dass die Teilnehmer zwischen den Mahlzeiten nicht hungrig werden und zusätzliche Kalorien zu sich nehmen.
Gewichtsverlust Erwartungen
Da Nutrisystem entwickelt wurde, um gesunde Gewichtsabnahme zu fördern, nicht als Crash-Diät verwendet werden, verlieren typische Teilnehmer auf dem Plan 1 bis 2 Pfund. pro Woche. Sie können in den ersten Wochen des Programms schneller abnehmen, aber ein übermäßiger schneller Gewichtsverlust ist unwahrscheinlich. Sie können so lange auf dem Nutrisystem bleiben, wie Sie möchten, damit Sie so viel Gewicht verlieren, wie Sie benötigen. Der Abschnitt "Success Stories" auf der Nutrisystem-Website enthält Teilnehmer, die bis zu 100 Pfund verloren haben.
Gewichtsreduktion auf Nutrisystem verbessern
Ein Weg, um Ihren Gewichtsverlust zu erhöhen, ist Bewegung in Ihre Bemühungen zu integrieren. Nutrisystem erfordert keine Übung als Teil des Programms, fördert es aber. Das Unternehmen verkauft Trainings-DVDs mit Cardio-Walking und Krafttraining. Ein anderer Weg, um den Erfolg des Gewichtsverlustes auf Nutrisystem sicherzustellen, besteht darin, die vollen sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu konsumieren, die vom Programm empfohlen werden.
Überlegungen
Ein Problem mit dem Nutrisystem Plan ist, dass es Ihnen nicht beibringt, wie Sie Ihre eigenen kalorienarmen Mahlzeiten vorbereiten und kochen. Wenn Sie den Plan verlassen, können Sie daher wieder an Gewicht zunehmen. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie irgendwelche Diät- oder Gewichtsabnahmepläne, einschließlich Nutrisystem, beginnen.
