Ekzem ist eine chronische Hauterkrankung, die schmerzhaften Juckreiz und Schuppen verursacht durch Entzündungen beinhaltet. Nach einer speziellen Diät kann helfen, Ihre Ekzem Symptome zu lindern, vor allem, wenn Sie allergisch auf bestimmte Lebensmittel sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einhaltung einer Anti-Ekzem-Diät, bevor Sie Ihre normale Ernährung ändern.
Was ist Ekzem?
Eine Frau mit Ekzemen berührt ihren Hals. Ekzem ist eine entzündliche Hauterkrankung, die Säuglinge und Kinder am häufigsten betrifft, aber auch Erwachsene betreffen kann, sagt das University of Maryland Medical Center. Sie haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Ekzemen, wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder Allergien haben, wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder wenn Ihre Haut Reizstoffen ausgesetzt ist. Stress, aggressive Seifen und Reinigungsmittel sowie Schadstoffe können das Ekzem verschlimmern.
Lebensmittel zu vermeiden
Ein Glas frische Milch. Neben der Vermeidung von Allergenen und Reizstoffen sowie die Einnahme bestimmter entzündungshemmender Steroid-Medikamente oder die Verwendung spezieller Cremes, können Sie auch Ihre Ernährung ändern, um Ekzem-Symptome zu verringern. Da Allergene können Ekzem Schübe auslösen, würde eine Anti-Ekzem-Diät keine gemeinsamen Lebensmittelallergene wie Eier, Weizen, Nüsse, Soja und Kuhmilch, sagt der University of Michigan Health System. Zitrusfrüchte, Fisch, Tomaten und Mais können auch allergische Reaktionen verursachen und Ekzem-Schübe verursachen oder verschlimmern, bemerkt das University of Maryland Medical Center. Auch können Zucker und raffinierte oder verarbeitete Lebensmittel Entzündungen stimulieren, ebenso wie Fleisch und Milchprodukte, die gesättigte Fette enthalten. Kaffee kann auch das Ekzem verschlimmern, also kann die Beseitigung von Kaffee aus Ihrer Ernährung helfen.
Lebensmittel hinzufügen
Scheiben Vollkornbrot auf einem Schneidebrett. Wenn Sie diese Arten von Lebensmitteln vermeiden und fügen Sie stattdessen Vollkornprodukte und frisches Gemüse zu Ihrer Ernährung, können Sie Ihre Ekzem Symptome reduzieren, nach der University of Maryland Medical Center. Darüber hinaus beinhaltet eine Anti-Eczema-Diät eine Anreicherung von essentiellen Fettsäuren aus Nüssen, Samen und Fisch, die Entzündungen reduzieren kann. Das Essen von Joghurts, die die nützlichen Bakterien enthalten, die als Probiotika bekannt sind, kann allergische Reaktionen und Entzündungen unterdrücken und helfen, Ihr Immunsystem zu unterstützen.
Nahrungsergänzungsmittel
Eine Nahaufnahme von Fischöl ergänzt. Zur Behandlung von Ekzemen können Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Borretschöl, Vitamin B-12, Quercetin und Zink hinzufügen, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Wie Borretschöl, können Nachtkerzenöl und Fischöl Ergänzungen können Sie mit zusätzlichen Gamma-Linolensäure, die zur Behandlung von Ekzemen helfen könnte, erklärt das University of Michigan Health System. Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie zu Ihrer Anti-Ekzem-Diät hinzufügen können, umfassen Vitamin C, Galacto-Oligosaccharide und Fructo-Oligosaccharide, sowie die Flavonoide Bromelain, Catechin, Hesperidin und Rutin. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt, um Ekzeme zu behandeln.
Diätetische Vorbeugemethoden
Eine Mutter hält ihr neugeborenes Baby im Krankenhaus. Sie könnten dazu beitragen, Ekzeme in Ihrem Kind zu verhindern, indem Sie Ihre Ernährung während der Schwangerschaft oder die Ernährung Ihres Kindes nach der Geburt ändern. Zum Beispiel könnten Sie verhindern, dass Ihr Kind Ekzeme hat, wenn Sie ausschließlich stillen und die Exposition Ihres Babys mit Säuglingsanfangsnahrung einschränken, die bestimmte allergene Inhaltsstoffe wie Kuhmilch und andere Substanzen enthalten kann, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Wenn Sie Ihrem Baby eine Formel geben müssen, kann die Auswahl einer Formel, die das gesamte Molkenprotein enthält, die Wahrscheinlichkeit eines Ekzems verringern. Zusätzlich zum Stillen kann die Vermeidung von Kuhmilch und bestimmten anderen stark allergenen Lebensmitteln während der Schwangerschaft das Ekzemrisiko Ihres Kindes verringern, erklärt das University of Maryland Medical Center. Bevor Sie Ihre Ernährung während der Schwangerschaft ändern oder die Ernährung Ihres Babys ändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder dem Kinderarzt Ihres Kindes.
