Vitamin D ist sowohl ein Vitamin als auch eine Vorstufe für die Produktion von Hormonen im Körper. Ihre Haut produziert natürlich Vitamin D, wenn sie ohne Sonnenschutz der Sonne ausgesetzt ist. Aufgrund des wahrgenommenen Risikos von Hautkrebs erhalten viele Menschen jedoch nicht genügend Sonneneinstrahlung, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren. Laut Dr. Joseph Mercola hängt die Menge an Vitamin D von Alter, Hautpigment und der Fläche ab von der Welt, in der du lebst. Dunkelhäutige Menschen und diejenigen, die in den nördlichen Breiten leben, produzieren deutlich weniger Vitamin D durch ihre Haut als andere Gruppen.
Bedingungen verursacht durch Vitamin-D-Mangel
Ein Mangel an Vitamin D kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, die mit der Art und Weise zusammenhängen, in der dieses Vitamin im Körper verwendet wird. Eine Funktion von Vitamin D ist, MayoClinic.com zu helfen, normale Blutspiegel von Kalzium und Phosphor zu erhalten. Klassische Vitamin-D-Mangelzustände umfassen Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen, die beide zu Muskelschwäche und schwachen Knochen führen. In jüngerer Zeit wurde ein Mangel an Vitamin D mit Bluthochdruck, Krebs und verschiedenen Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht, einschließlich der Basedow-Krankheit, einer Hyperthyreose oder einer Schilddrüsenüberfunktion. Ein Mangel an Vitamin D ist auch mit Herzerkrankungen, Osteoarthritis, Depression, Migräne und systemischem Lupus verbunden, so Dr. Cynthia Buxton, N.D.
Genug Vitamin D bekommen
Alle Studien, die vom Vitamin-D-Rat gefolgt werden, haben gezeigt, dass eine Mehrheit von Leuten Mangel an Vitamin D, besonders Afroamerikanern ist, wie bei Mercola.com berichtet. Junge weiße Erwachsene können während der Sommermonate in ihren Badeanzügen für mehrere Minuten 20.000 Einheiten Vitamin D mit Sonnenexposition herstellen. Dies übersteigt die zur Erhaltung der Gesundheit erforderliche Menge. Um ausreichend Sonneneinstrahlung zu erhalten, benötigen Sie zwischen 15 und 20 Minuten Sonneneinstrahlung in Ihrer Kleidung ohne Sonnencreme. Ältere Menschen, diejenigen, die nie in der Sonne sind, dunkelhäutige Menschen und diejenigen, die Sonnenschutzmittel tragen, haben ein Risiko für Vitamin-D-Mangel. Drei Optionen zur Erhöhung Ihrer Vitamin-D-Zufuhr sind Sonnenlampen, Sonnenexposition oder orale Supplementierung.
Morbus Basedow
Morbus Basedow ist die häufigste Form der Hyperthyreose, bei der Antikörper in Ihrem Körper die Schilddrüse dazu anregen, zu viel Schilddrüsenhormon zu produzieren, so MayoClinic.com. In einer Studie, die im Februar 2009 in der Fachzeitschrift "Endocrinology" veröffentlicht wurde, fanden Forscher der UCLA School of Medicine, dass Mäuse mit Morbus Basedow und induziertem Vitamin-D-Mangel eine persistierende Hyperthyreose entwickelten, selbst nachdem die Krankheit umgekehrt war. Diesen Mäusen wurde zuerst ein Virus injiziert, das die Krankheit Graves induzierte, und dann gegen das Virus immunisiert. Der wichtigste Effekt des Vitamin D auf die Mäuse, den die Forschung entdeckte, war auf der Schilddrüse und nicht auf der Immunantwort der Mäuse.
