Jeder erhält Darmgas und die meisten gehen über den ganzen Tag über 1 bis 4 Liter davon, laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Obwohl Gas normal ist, können Sie Erleichterung suchen, wenn Sie denken, dass Sie Gas zu häufig passieren oder wenn sich Gas häufig in Ihrem Darm aufbaut und unangenehm wird. Die Einnahme bestimmter Arten von Probiotika auf täglicher Basis könnte dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu reduzieren.
Bakterielle Ungleichheit
Dein Darm ist voller Mikroorganismen, aber nicht alle sind schlecht. "Freundliche" Bakterien schützen Ihr Verdauungssystem vor krankheitserregenden Bakterien und erlauben Ihnen, das, was Sie konsumieren, richtig zu verdauen und aufzunehmen, so das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. Einige Umstände können jedoch das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien ausgleichen. Zum Beispiel kann die Einnahme von Antibiotika die guten Bakterien mit den schlechten und infektiösen Bedingungen töten, was zu einer Zunahme von schlechten Bakterien führen kann.
Eine mögliche Behandlung
Wenn Ihr Darm größere Mengen an schlechten Bakterien als freundliche Bakterien enthält, sind Sie anfällig für die Entwicklung unerwünschter Zustände wie anhaltendes Bauchgas sowie Verstopfung, Blähungen und Durchfall. Der Konsum von Probiotika kann helfen, überschüssige Gasprobleme zu reduzieren, indem man temporäre Kolonien bildet und Ihren natürlichen freundlichen Bakterien Zeit gibt, ihre Armee wieder aufzubauen. Probiotika wurden auch mit Verbesserungen bei Zuständen wie Reizdarmsyndrom und Darminfektionen in Verbindung gebracht. Essen Joghurt, der reich an Probiotika ist, kann auch für Sie lohnender sein, auch wenn Sie Laktoseintoleranz sind.
Forschung
In einer Studie aus dem Jahr 2000 im "American Journal of Gastroenterology" erfuhren Patienten mit Reizdarmsyndrom, die vier Wochen lang eine tägliche Dosis Probiotika erhielten, signifikant weniger Blähungen als die Gruppe, die das Placebo erhielt. Eine Studie aus dem Jahr 2006, die auch im "American Journal of Gastroenterology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine andere Art von Probiotika bei Patienten mit Reizdarmsyndrom signifikant wirksamer als das Placebo bei der Verringerung von Problemen wie Blähungen und Blähungen war. Angesichts dieser vielversprechenden Beweise würde weitere Forschung helfen, eine klarere Verbindung zwischen der Dosierung und der Art von Probiotika herzustellen, die für die Verringerung von Gasproblemen am besten ist.
Überlegungen
Jedes Produkt, das Probiotika enthält, sollte auf seinem Etikett "lebende und aktive Kulturen" enthalten. Dennoch sind nicht alle Stämme oder Spezies von Probiotika ideal für die Gasentlastung, fragen Sie deshalb Ihren Arzt, um Ihnen einen individuellen Rat zu geben. Er kann Ihnen auch ausreichende Vorwarnung in Bezug auf mögliche Nebenwirkungen eines von Ihnen ausgewählten Produkts geben. Zum Beispiel können Probiotika bei manchen Menschen tatsächlich vorübergehende milde Verdauungsprobleme wie Blähungen und Blähungen verursachen.
