Ein Lieblings-Herbst-Leckerbissen in der Starbucks-Kette von Kaffeehäusern ist der Kürbis-Gewürz-Latte. Im September erscheint das Getränk mit Espresso, Kürbis, Gewürzen, gedämpfter Milch und gesüßter Schlagsahne. Der Latte packt eine Menge Kalorien und Zucker in eine einfache, beruhigende Tasse.
Standard Bestellung
Der Standardauftrag für einen Kürbisgewürz Latte ist ein 16-oz. grande mit 2 Prozent Milch und mit Schlagsahne gekrönt. Diese Version enthält 380 Kalorien und 13 g Fett, 8 g davon gesättigt. Shrink zu einem 12 Unzen. Trinken und speichern Sie 80 Kalorien und 2 g Fett. Die Bestellung der Grande mit fettfreier Milch ergibt ein Getränk mit 330 Kalorien und 7 g Fett, wovon 4,5 g gesättigt sind. Sojamilch ist eine Option, spart aber nur 10 Kalorien und 2 g Fett.
Zucker Überlegungen
Im grande Kürbis Gewürz Latte gibt es 49 g Zucker oder 12,25 TL. Selbst wenn Sie nur 12 Unzen bestellen. Trinken Sie noch 38 g Zucker oder 9,5 TL. Bestellung von fettfreier Milch hat keinen signifikanten Einfluss auf den Zuckergehalt. Während ein Teil des Zuckers natürlich in der Milch vorkommt, übersteigen diese Zahlen bei weitem die Empfehlungen der American Heart Association, dass Frauen täglich nur sechs zusätzliche Teelöffel Zucker und Männer nur neun einnehmen.
Mögliche Einsparungen
Lassen Sie die Schlagsahne auf dem Latte und sparen Sie 7 g Fett und 70 Kalorien. Wenn Sie die Schlagsahne von einer großen, nicht fetthaltigen Version des Getränks ablassen, schrumpft sie auf 260 Kalorien ohne Fettkalorien. Eine große fettfreie Version ohne Schlagsahne entspricht 200 Kalorien und kein Fett.
Andere Nährstoffe
Ein großer, 2-prozentiger Milchkürbis-Gewürzlatte bietet 14 g Eiweiß, 220 mg Natrium und 50 mg Cholesterin. Das Getränk bietet 50 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium und 15 Prozent für Vitamin A. Jedes Getränk enthält 150 mg Koffein. Sojabohnen-Versionen des Getränks enthalten 45 Prozent des täglichen Wertes von Kalzium, 6 Prozent des täglichen Wertes von Eisen und 5 Gramm von Protein.
Kalorienwarnung
Achten Sie auf den kalorienreichen Inhalt in einem Getränk der Größe "Venti". Diese 20 Unzen Version mit 2 Prozent Milch enthält 470 Kalorien mit 10 g gesättigtem Fett und 15 g Fett insgesamt. Es enthält 62 g Zucker oder etwa 248 Kalorien. Jede Version eines Kürbiskerns Latte sollte wegen des hohen Zucker- und Kaloriengehaltes eher als ein gelegentlicher Genuß anstatt als eine Morgennahrung behandelt werden.
