Ananassaft kann eine gesunde Ergänzung zu einer Schwangerschaft Diät sein, besonders da es lebenswichtige Nährstoffe enthält, die Ihr sich entwickelndes Baby braucht, um gesund zu bleiben. Während einige schwangere Frauen sich Sorgen um die Sicherheit von Ananassaft während der Schwangerschaft machen, basieren diese Ängste meist auf falschen Vorstellungen über die Wirkung des Ananasbestandteils Bromelain auf den Gebärmutterhals.
Ananassaft
Ananassaft wird aus frischen Ananas, einer in Südamerika heimischen Frucht, gewonnen. Ananas ist reich an Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure. Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der hilft, Knochen, Haut, Knorpel und Sehnen in Ihrem sich entwickelnden Baby zu bauen. Schwangere Frauen benötigen mindestens 85 mg Vitamin C pro Tag und Ananassaft enthält 25 mg pro Tasse. Ananassaft bietet auch viele andere Nährstoffe, einschließlich der Vitamine A und B-6, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Eisen, Magnesium, Kalium und Mangan. Frische Ananas könnte gesünder als Ananassaft sein, da sie auch Ballaststoffe enthält.
Sicherheit
Ananas wurde traditionell verwendet, um Fehlgeburten in der frühen Schwangerschaft zu induzieren, aber es gibt keine Beweise, dass Ananas Saft trinken Verlust der Schwangerschaft verursacht. Ananassaft zu trinken bietet viele nützliche Nährstoffe und Kalorien, die Sie brauchen, um Ihrem Baby zu helfen, so dass es allgemein als sicher und gesund für eine Schwangerschaftdiät angesehen wird, wenn es in gemäßigten Mengen verbraucht wird. Die Säure von Ananassaft kann bei einigen schwangeren Frauen zu Sodbrennen führen. Laut Drugs.com, wenn Sie frischen Saft aus einer unreifen Ananas essen, kann es eine starke abführende Wirkung haben.
Ananas und Arbeit
Einige alte Frauen Geschichten empfehlen, Ananas oder Ananassaft zu konsumieren, um im letzten Schwangerschaftsmonat Wehen zu induzieren. Die Begründung hinter dieser Behauptung ist, dass Ananas eine Verbindung namens Bromelain enthält, die den Gebärmutterhals dazu anregen könnte, sich zu dehnen und auszudünnen. Jedoch sind die Mengen an Bromelain, die in frischer Ananas gefunden werden, zu gering, um eine merkliche Wirkung auf den Gebärmutterhals zu haben, und ein großer Teil des Bromelaingehalts von Ananas geht während des Entsaftens sowieso verloren.
Schwangerschaftsdiabetes
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, einer Form von hohem Blutzucker, die während der Schwangerschaft entsteht, müssen vorsichtig sein, wenn sie Ananas oder andere Säfte konsumieren. Fruchtsäfte sind eine konzentriertere Quelle natürlichen Zuckers als ganze Früchte und können dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt, wenn er allein in großen Mengen konsumiert wird. Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, können Sie immer noch Ananassaft als kleinen Teil einer protein- oder ballaststoffhaltigen Mahlzeit trinken, da diese die Blutzuckerreaktion mildert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ananassaft oder andere Säfte in Ihre Ernährung einbeziehen können, wenn Sie eine Schwangerschaftdiät mit Schwangerschaftsdiabetes haben.
