Es gibt eine Reihe von verschiedenen Techniken, die unter die Kategorie Massagetherapie fallen. Alles von Reiki über Shiatsu und Schwedisch bis hin zur Sportmassage gilt als eine Form der Massage. Das Hauptmerkmal, dass alle Techniken teilen, laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin (NCCAM), ist ihre Fähigkeit, Entspannung und Stressabbau zu bieten.
Reduzierte Angst
Angst, Vorfreude und Sorgen tragen alle zu den körperlichen Reaktionen bei, die der Körper mit psychisch aufgeladenen Gefühlen erlebt. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion setzt ein, Adrenalin stürzt und der Blutdruck steigt, um sich auf die Aktion vorzubereiten. Forscher von NCCAM berichten, dass Massage-Therapie diese psychologischen Bedingungen umkehren kann, indem sie zuerst helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken. Mehrere Massage-Sitzungen können die ursprünglichen Ängste, die auch als Merkmalsangst bezeichnet werden, effektiv beseitigen, um die anfänglichen Reaktionen zu bekämpfen.
Verbesserte Stimmungen
Die manuellen Manipulationen des Körpers führen dazu, dass Serotonin und Endorphine in den Blutkreislauf freigesetzt werden, was Stimmungen erhöht. Massage kann auch Schmerzblocker stimulieren und die mit chronischen Schmerzen verbundenen Gefühle reduzieren. Ärzte an der Universität von Maryland Medical Center berichten, dass Massage Gefühle der Depression bei Menschen mit chronischen Krankheiten wie Krebs und Fibromyalgie lindern kann.
Erhöhte Entspannung
Die meisten Menschen finden eine Massage sehr entspannend. Die Umgebung, die vom Masseur vorbereitet wird, ist in der Regel beruhigend und ruhig, oft mit sanfter Musik und dem heilenden Duft verschiedener Aromatherapie-Düfte von Kerzen oder Diffusoren gefüllt. Der Klient legt sich auf einen Tisch und wird von einem ausgebildeten Fachmann betreut - berührt von einem anderen Menschen mit beruhigenden Händen. Enge Muskeln werden gerieben, entspannt und gelockert. Wenn Sie es sich nicht leisten können, sich in einem Wellness- oder Massage-Therapeuten-Büro verwöhnen zu lassen, können die gleichen entspannenden Vorteile durch Selbstmassage-Techniken und Massage-Sitzungen mit einem Partner erreicht werden.
Energie fördern
Während die Massage sehr entspannend sein kann, kann die rege Bewegung bestimmter Massagestriche den Klienten anregen und die Konzentration und geistige Schärfe erhöhen. Büro-Manager haben den Ruf nach Massage am Arbeitsplatz aufgenommen, um die Arbeiter energiegeladen und wachsam zu halten. Während Athleten oft Massage verwenden, um Angstzustände zu lindern und Muskelkater zu lindern, berichten Ärzte von der Sports Injury Clinic, dass eine spezielle Sportmassage vor dem Wettkampf Athleten dazu bringen kann, ein positives Selbstbild und eine Einstellung zu hinterlassen, die nötig ist, um Wettkämpfe zu gewinnen.
