Diet.com erklärt, dass die Hay-Diät erfunden wurde, um andere Krankheiten als Fettleibigkeit zu behandeln. Jedoch kann diese Diät auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Die Hay-Diät konzentriert sich auf die Art und Weise, wie Sie Ihre Lebensmittel kombinieren - Artikel aus "inkompatiblen" Gruppen dürfen nicht innerhalb von 4 Stunden gegessen werden. Die Heu-Diät schlägt hohe Niveaus von Obst und Gemüse vor, aber viele andere Nahrungsmittel können auch gegessen werden. Bevor Sie diesen oder irgendeinen anderen Diätplan beginnen, konsultieren Sie einen Arzt.
Hühnchensalat
Laut der Heat Diät Kombination Liste auf der Website Dieting Review, können Sie Gemüse wie Salat mit Proteinen wie Huhn kombinieren. Somit wäre eine potentiell wirksame Mahlzeit zum Abnehmen Hühnersalat. Da Hühnchen wenig Fett hat und Salate sind kalorienarm, wird die Mahlzeit eine kalorienarme sein, abhängig von Ihrem Belag. Die Hay-Diät-Nahrungsmittelkombinationstabelle zeigt an, dass Sie auch Öl und Nüsse mit Huhn kombinieren können. Diese können Ihrem Salat Vielfalt verleihen, sind aber auch fetthaltig. Wie MayClinic.com erklärt, gelten die Fette aus Nüssen und Ölen als gesund und können das Risiko von Herzerkrankungen verringern und den Cholesterinspiegel verbessern.
Vollkorn Pasta mit Brokkoli
Laut der Online-Gewicht-Verlust-Ressource The Diet Channel empfiehlt die Hay Diet kleine Mengen von Stärken wie Pasta zu konsumieren, und stellt fest, dass diese Vollkorn sein müssen. Während stärkehaltige Nahrungsmittel nicht mit Proteinen auf der Heu-Diät kombiniert werden können, können Sie sie mit Gemüse wie Brokkoli kombinieren. Spitze deine Teigwaren nicht mit Fleischsoße, da das Protein und Stärke kombinieren. Brokkoli ist eine bessere Wahl, weil es wegen seines Volumens relativ kalorienarm ist - dies kann die kleine Portion Pasta ersetzen.
Steak und Spargel
Obwohl Steak nicht wie eine Diät essen mag, da es reich an Fett und Kalorien ist, ist es auf der Heu-Diät zulässig, wenn es richtig kombiniert wird. Laut Diet.com kann Steak und anderes Fleisch mit wenig und nicht stärkehaltigem Gemüse wie Spargel kombiniert werden. Sie können auch Artischocken, Kohl oder Brokkoli für den Spargel ersetzen. Wie bei Stärken empfiehlt The Diet Channel, Proteine in begrenzten Mengen zu verzehren, also stellen Sie sicher, dass Ihre Portion Steak vernünftig ist. Auch nicht, oder kochen Sie Ihr Steak mit Öl oder Butter, da diese Fette nicht mit Protein kombiniert werden können.
