Nageldesigns gehen immer in und aus der Mode, von Mondnägeln zu französischen Spitzen und von Neonfarben zu DIY, gemusterten Entwürfen. Aber eines ändert sich nie - genagelte Nägel sind nie in Mode. Wenn das Nägelkauen dein Laster ist, dann wird die Gewohnheit zu einem Plan führen, und du wirst viel Geduld brauchen. Fingernägel wachsen langsam - nur 3,5 Millimeter pro Monat - aber das Warten lohnt sich für wunderschöne, herausgewachsene Nägel.
Schritt 1
Überlegen Sie, was Sie dazu bringt, Ihre Nägel zu beißen. Manche Leute kauen ihre Nägel aus Stress oder Hunger; Für andere ist es eine schlechte Angewohnheit, die aus Langeweile entsteht. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie alternative Möglichkeiten zum Umgang mit diesem Auslöser finden.
Schritt 2
Ersetzen Sie Nagelbeißen durch positivere Aktivitäten. Wenn Stress oder Angst das Nägelkauen auslöst, versuchen Sie, diese Gefühle zu bekämpfen, indem Sie tief atmen, einen Moment meditieren oder einfach nur Fäuste machen. Atme tief durch die Nase ein und ziehe einen tiefen Atemzug aus deinem Bauch und nicht aus deiner Brust. Konzentriere dich darauf, den Atem zu fühlen, und atme dann vollständig durch deinen Mund aus.
Schritt 3
Kauen Sie Kaugummi oder aromatisierte Zahnstocher, wenn Sie sich geistesabwesend in die Nägel beißen, während Sie fernsehen oder wenn Sie sich im Büro unruhig fühlen.
Schritt 4
Verwöhnen Sie sich mit regelmäßigen Maniküren. Viel Spaß mit neuen Nagelfarben und Nagelkunsttechniken. Nägel, die gemalt werden, um zu beeindrucken, können eine mitreißende Motivation bieten. Wenn Sie Zeit und Geld in Ihre Maniküre investiert haben, wollen Sie es zeigen und nicht beißen.
Schritt 5
Anti-Biss-Nagellack täglich auftragen. Mit einer Schicht bitter schmeckender Politur auf Ihrer Lieblingsfarbe, könnten Sie feststellen, dass Ihre Nägel zu widerlich schmecken, damit sie in Ihrem Mund bleiben.
Schritt 6
Tragen Sie überall Nagelschneidemaschinen und eine Nagelfeile mit. Wenn Sie stattdessen Ihre Nägel beißen, feilen oder abschneiden wollen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie beißen, um Unvollkommenheiten zu korrigieren.
Schritt 7
Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Proteinen und Aminosäuren sind - wie Fisch, Nüsse und Eier - um Ihre Nägel stark und gesund zu halten. Obwohl viele Hausmittel versprechen, dass Ihre Nägel schneller und länger wachsen, können Sie das Nagelwachstum nicht beschleunigen. Sie können Ihre Nägel nur stärker machen, so dass sie weniger brechen, wenn Sie sie wachsen lassen.
Schritt 8
Nehmen Sie Biotin für sehr brüchige Nägel. Im "Nails Magazine" empfiehlt die Fingernagelexpertin Dr. Phoebe Rich, 2.000 bis 3.000 Mikrogramm täglich einzunehmen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Anti-Biss-Nagellack
- Nagelknipser
- Nagelfeile
Tipps
- Die Gewohnheit des übermäßigen Nägelkauen zu brechen kann Zeit und Geduld erfordern. Wenn Sie den Biss nicht bekämpfen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt für zusätzliche Hilfe.
