Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es oft wichtig, sich mit den Kalorien, die Sie verbrennen, im Vergleich zu denen, die Sie durch Ihre Ernährung verbrauchen, vertraut zu machen. Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität bei gleichzeitiger Verringerung Ihrer Kalorienzufuhr ist der Schlüssel zur Gewichtsreduktion. Obwohl Sie intelligente Diät-Entscheidungen treffen können, ist es leicht, Ihre Kalorienzufuhr durch die Zugabe von vielen Zutaten unwissentlich zu erhöhen. Senf ist jedoch eine ideale Wahl wegen seines niedrigen Kalorienwertes.
Eine kalorienarme Würze
Wenn Sie darauf achten, ein Sandwich mit kalorienarmem Brot, magerem Luncheon-Fleisch und kalorienarmem Käse zu machen, können Sie Ihre Wachsamkeit negieren, indem Sie den Fehler machen, das Sandwich mit Zutaten zu beladen, die leicht Dutzende von Kalorien hinzufügen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für Senf. Eine 1,5-Teelöffel Portion gelben Senf, praktisch ohne Zucker, fügt nur 5 Kalorien zu Ihrem Sandwich. Andere Gewürze sind höher in Kalorien. Ein Esslöffel fettarmer Mayonnaise mit Olivenöl hat 54 Kalorien und ein Esslöffel Ketchup hat 19 Kalorien. Ein Esslöffel Süßes hat 20 Kalorien.
