Schwimmen lernen ist der erste Schritt, um schwimmen zu lernen. Wie ein Artikel mit dem Titel "Wie man zum Schwimmen schwimmt" auf der iSport Swimming Website erklärt, wird alles mit einer Dichte größer als die von Wasser sinken. Die Dichte des menschlichen Körpers ist jedoch etwa ein Drittel geringer als die von Wasser, so dass Sie schwimmen können. Menschen mit einer größeren Muskeldichte haben es im Allgemeinen schwerer zu schweben, während Menschen mit einer höheren Lungenkapazität es leichter finden, aber die meisten Menschen können es lernen.
Schritt 1
Stehe im flachen Ende des Pools.
Schritt 2
Atme tief durch und halte es fest. Beuge dich an der Taille und lehne dich nach vorne, bis dein Gesicht im Wasser ist. Dein Kopf sollte halb unter Wasser sein, halb über Wasser.
Schritt 3
Heben Sie einen Fuß, dann den anderen vom Boden des Pools und strecken Sie die Beine hinter sich aus, so dass Sie mit dem Gesicht nach unten im Wasser liegen.
Schritt 4
Beuge deinen Rücken leicht und drücke deinen Bauch etwas nach unten.
Schritt 5
Entspanne deine Arme und Beine.
Schritt 6
Atme langsam aus und blase Blasen in das Wasser.
Schritt 7
Drehen Sie den Kopf zur Seite, ohne ihn aus dem Wasser zu heben. Drehen Sie nach dem Einatmen den Kopf so, dass Sie wieder nach unten zeigen.
Tipps
- Triathletin Sara McLarty rät in einem Artikel über das Schwimmenlernen auf der Website Anfänger Triathlet gegen den Versuch, sich auf dem Wasser zu halten. Sie empfiehlt, einfach zu entspannen und das Wasser zu halten. Wenn Sie möchten, sollten Sie eine Schwimmbrille tragen, damit Sie leicht Ihre Augen öffnen und unter Wasser auf dem Bauch schwimmen können.
Warnungen
- Wenn Sie nicht schwimmen können, lernen Sie in einem flachen Becken zu schwimmen, wo Sie mit dem Kopf über Wasser auf dem Boden stehen können. Ein Schwimmlehrer, Rettungsschwimmer oder eine andere Person, die schwimmen kann und Ihnen im Notfall helfen kann, sollte anwesend sein.
