Die meisten schwangeren Frauen sollten acht bis 12 8-oz trinken. Gläser Wasser jeden Tag, aber diese Menge kann zwischen den einzelnen variieren. Während der Schwangerschaft verlässt sich Ihr Körper auf Wasser für zusätzliche Funktionen, und wenn Sie nicht genug Wasser bekommen, kann dies negative Auswirkungen auf Ihr heranwachsendes Baby haben. In den frühen Stadien der Schwangerschaft erweitert sich Ihr Blutvolumen erheblich, um Ihr Baby und die Plazenta zu versorgen. Wasser bildet den größten Teil dieses Blutgehalts in Form von Plasma. Das Fruchtwasser Ihres Babys wird zunächst aus Wasser gebildet, das Sie trinken. Symptome von morgendlicher Übelkeit wie Erbrechen können Sie anfälliger für Dehydrierung machen.
Wärmeregulierung
Dehydration kann zu einer Überhitzung der Mutter führen. Wasser hilft bei der Wärmeregulierung für alle Individuen, aber es wird während der Schwangerschaft besonders wichtig. Überhitzung wird während der Schwangerschaft leichter, weil Ihr Körper sich nicht so leicht von Wärme befreien kann. Um dies zu kompensieren, kann Ihr Körper früher und mehr schwitzen, was bedeutet, dass Sie auch zusätzliches Wasser verlieren. Wenn Ihre Temperatur auf 102 Grad oder höher ansteigt, kann Ihr Baby ebenfalls überhitzen. Wenn dies in der frühen Schwangerschaft passiert, kann es zu Neuralrohrdefekten führen.
Low Fruchtwasser
Während es eine Vielzahl von möglichen Ursachen für die Entwicklung von niedrigem Fruchtwasser gibt, könnte die Dehydrierung der Mutter eine mögliche Ursache sein. Fruchtwasser dient als Unterstützungssystem Ihres Babys. Es bietet Schutz und Polsterung für Ihr ungeborenes Kind und hilft bei der Entwicklung vieler seiner Systeme. Niedriges Fruchtwasser in den frühen Stadien der Schwangerschaft kann zur Entwicklung von Geburtsfehlern oder sogar Fehlgeburten führen. In den späteren Stadien der Schwangerschaft kann es Frühgeburt, beeinträchtigtes Wachstum Ihres Babys oder Arbeitskomplikationen wie eine erforderliche Kaiserschnittlieferung oder Kompression der Nabelschnur verursachen.
Andere Risiken
Zusätzlich zu den möglichen mütterlichen Risiken von Müdigkeit, Verstopfung und unzureichender Muttermilchproduktion kann Dehydration zu anderen gesundheitlichen Problemen für Ihr Baby führen. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Abfällen und bei Leber- und Nierenfunktionen für Sie und Ihr Baby. Dehydrierung kann zu einer adäquaten Entfernung von Abfallstoffen aus den Zellen Ihres Babys führen und Belastung für Leber und Nieren darstellen. Dehydration im dritten Trimester kann tatsächlich Gebärmutterkontraktionen auslösen und zu vorzeitigen Wehen führen.
Besondere Überlegungen
Zusätzlich zu genügend Wasser während der Schwangerschaft gibt es andere Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, um Austrocknung zu vermeiden. Begrenzen Sie Getränke mit viel Zucker oder Koffein, weil sie tatsächlich als Diuretika dienen können. Trainieren oder Überanstrengen in heißer oder feuchter Umgebung kann das Risiko einer Überhitzung stark erhöhen, was zu Dehydration führen kann. Wenn Sie von Ihrer normalen Routine abweichen, z. B. auf Reisen, sollten Sie darauf achten, dass Sie mit Flüssigkeit versorgt werden und Wasser oder andere Flüssigkeiten leicht zugänglich sind.
