Es ist wichtig zu bedenken, dass unabhängig von der Hautfarbe, der Temperatur oder den Wetterbedingungen die tägliche Anwendung eines Breitspektrum-SPF von 30 oder höher auf exponierten Flächen wichtig ist. Es scheint widersinnig, über Sonnencreme in einem Schneesturm zu denken, aber der Schnee (wie das Wasser und Sand) reflektiert 80 Prozent der kanzerösen UV-Strahlen. Auch wenn sich jemand verbrennen kann, wenn Sie hellere Haut haben oder längere Zeit in der intensiven Sonne verbringen, besteht ein höheres Risiko.
Faire Haut haben
Melanin ist das Pigment in unserer Haut, das dafür verantwortlich ist, uns vor UV-Licht zu schützen. Basierend auf dem biologischen Melaningehalt haben Personen mit heller Haut einen "natürlichen" SPF von etwa 3,4, während solche mit mittelbrauner Haut einen SPF von etwa 13,4 aufweisen. Je mehr Melanin jemand hat, desto besser sind sie vor Sonnenbrand geschützt. So sind rot- oder blondhaarige Menschen mit hellen Augen wegen ihres niedrigeren Melaningehalts besonders anfällig für Verbrennungen.
Sonnencreme nicht verwenden
Die American Academy of Dermatology empfiehlt die tägliche Anwendung eines Breitspektrum-SPF von 30 oder höher alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder übermäßiges Schwitzen. In diesem Fall reicht ein kleiner Tipp nicht aus. Um eine gute Abdeckung zu erhalten, sollte man Sonnencreme in der Menge eines Schnapsglases auf den ganzen Körper auftragen. Auch empfiehlt die American Academy of Dermatology 15 Minuten vor der Sonneneinwirkung Sonnencreme für maximale Wirksamkeit anzuwenden. Alles was weniger ist, in Bezug auf das Timing oder die Menge des angewendeten SPF, könnte zu einem Sonnenbrand führen. Ein vernünftiger Sonnenschutz ist besonders wichtig für diejenigen, die in wärmeren Klimazonen oder in höheren Lagen Urlaub machen oder dort leben.
Außerhalb arbeiten
Jobs, die viel Outdoor-Zeit erfordern, sind ebenfalls ein Risikofaktor für Sonnenbrand. Das Problem ist hier zweifach. Erstens ist es oft schwierig, Schatten zu finden, wenn die Aufgabe direkt in der Sonne liegt. Zweitens wird die erneute Anwendung von Sonnencreme alle zwei Stunden oft als lästig und unpraktisch empfunden. Dies ist ein Fall, in dem die Verwendung von Sonnenschutzkleidung, wie breitkrempigen Hüten und Sonnenbrillen, hilfreich sein kann.
Alkohol mit Erholung im Freien mischen
Ein Bier am Strand zu haben, kann das perfekte Setup für Sonnenbrand sein. Oft, wenn Alkohol Teil der Gleichung ist, vergessen die Menschen, alle zwei Stunden Sonnencreme wieder aufzutragen. Dies kann auch für Gartengrills und soziale Sportveranstaltungen gelten.
Medikamente
Es gibt bestimmte Medikamente, die anfällig für Sonnenbrand sind. Zu den häufigsten Schuldigen gehören Antibiotika in der Tetracyclin-Familie (einschließlich Minocyclin und Doxycyclin) sowie Diuretika wie Hydrochlorothiazid zur Behandlung von Bluthochdruck. Das UV-Licht, das durch ein Autofenster kommt, ist genug, um einen Sonnenbrand bei Menschen mit diesen Medikamenten zu verursachen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, ob die Photosensibilisierung eine Nebenwirkung der Verschreibung ist, die sie Ihnen geben.
Liegend oder mit Solarium
Es ist kein Geheimnis, dass das Liegen in der Sonne ein perfekter Sonnenbrand ist. Es gibt ein allgemeines Missverständnis, dass künstliches UV-Licht in Form von Bräunungszellen irgendwie besser für die Haut ist. Die Wahrheit ist, dass diese Geräte die 12-fache Menge an UVA-Licht liefern, das von der Sonne kommt. Aufgrund des hohen Sonnenbrandpotentials und der Entstehung von Hautkrebs raten die Dermatologen stark gegen beide Szenarien.
Tipps zur Sonnenbrandprävention:
- Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10:00 und 16:00 Uhr.
- Wenn möglich, Schatten suchen.
-Wenn Sie nach draußen gehen, wenden Sie einen Breitband-Lichtschutzfaktor von 30 oder höher an und wiederholen Sie alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder übermäßigem Schwitzen. Denken Sie daran, großzügig zu wirken - die Menge eines Schnapsglases über den ganzen Körper.
- Vergessen Sie nicht, LSF auf Teile des Körpers anzuwenden, die häufig übersehen werden, wie Kopfhaut, Augenlider, Ohren, Lippen, Nase und Oberseiten der Füße. Tragen Sie auch Sonnencreme unter Ihrer Kleidung auf, es sei denn, sie wird bereits als Sonnenschutz bezeichnet. UV-Licht kann Ihre Haut durch ein Hemd verbrennen.
- Denken Sie daran, im Winter Sonnencreme zu tragen.
- Tragen Sie Sonnenbrille, Sonnenschutzkleidung (suchen Sie die Bezeichnung UPF 50) und einen Hut mit breiter Krempe.
-Verlügen Sie nicht, um zu versuchen, sich zu bräunen, und vermeide Sonnenbänke.
