Glucosamin ist eine natürliche Substanz in den Knorpelzellen zwischen den Gelenken. Ihr Körper produziert das Glucosamin, das es braucht, um Ihre Knochen zu schützen, aber die Produktion nimmt mit dem Alter ab. Verletzungen der Gelenke können Knorpel und Bindegewebe schädigen, was den Bedarf an Glucosamin erhöht. Für die Gesundheit der Gelenke müssen Sie möglicherweise ein Glucosamin-Präparat einnehmen, aber informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Glucosamin-Ergänzungen
Glucosamin-Ergänzungen werden häufig zur Behandlung von Osteoarthritis, der häufigsten Arthritis, eingesetzt. Osteoarthritis wird verursacht, wenn Knorpel zwischen den Gelenken beschädigt ist und zusammenbricht, stellt das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin fest, oder NCCAM. Deine Knochen brauchen Knorpel, um zwischen den Gelenken zu polstern, damit die Knochen nicht aneinander reiben. Während Osteoarthritis in der Regel später im Leben auftritt, können Verletzungen, die den Knorpel schädigen können, in jedem Alter auftreten. Glucosamin-Ergänzungen können über den Ladentisch gekauft werden und sind in Tabletten- oder flüssiger Form erhältlich.
Pros
Glucosamin kann helfen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Es kann helfen, Knorpelschäden zu reparieren, die bei Osteoarthritis auftreten, und kann dazu beitragen, das Risiko bleibender Gelenkverletzungen zu reduzieren. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons, oder AAOS, kann die Einnahme von Glucosamin-Präparaten die altersbedingte Verengung der Kniegelenke verringern, was zu weniger Schäden am Knorpel führt.
Nachteile
Hinzufügen von Glucosamin Ergänzungen zu Ihrer Ernährung kann Magen-Darm-Leiden, wie Durchfall, Blähungen, Blähungen oder Verstopfung verursachen. Sie können auch Sodbrennen oder Übelkeit nach der Einnahme einer Glucosamin-Pille erleben. Glucosaminsulfat, die häufigste Form von Glucosamin, kann Kopfschmerzen und Schläfrigkeit verursachen, erklärt die AAOS. Wenn Sie eine Schalentier-Allergie haben, sollten Sie wenig Glucosamin-Ergänzungen sein. MedlinePlus.com berichtet, dass Glucosamin häufig von Schalentieren geerntet wird. Viele Arten werden aus den Skeletten von Hummer, Krabben und Krabben hergestellt. Eine Allergie gegen Schalentiere kann einen Ausbruch verursachen. MedlinePlus.com empfiehlt auch, dass Sie, wenn Sie Diabetiker sind, einen genauen Blick auf Ihren Blutzuckerspiegel haben, da es eine Chance gibt, dass Glucosamin sie erhöhen könnte.
Andere Überlegungen
Gelenkschmerzen und Schwellungen können oft durch Gewichtsverlust und Bewegung gelindert werden. Osteoarthritis betrifft häufig belastete Gelenke wie die Knie, erklärt das NCCAM. Ändern Sie Ihre Ernährung kann mit Gewichtsverlust helfen, so gibt es weniger Belastung für Ihre Gelenke. Wenn Sie Ihre körperliche Aktivität erhöhen, bleiben Ihre Gelenke in Bewegung, so dass sie nicht versteifen und anschwellen. Glucosamin funktioniert oft am besten, wenn es mit Chondroitin gepaart wird. Während Glucosamin hilft, Gewebe zu reparieren, hilft Chondroitin Knorpel, gesund zu bleiben, indem es Wasser behält. Sie können mehr Vorteile haben, wenn Sie ein Präparat einnehmen, das beide Substanzen enthält. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Ernährung zu ändern, beginnen Sie ein Trainingsprogramm oder nehmen Sie Glucosamin-Präparate zu sich, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie für diese Veränderungen gesund genug sind.
