Hoher Cholesterinspiegel stellt ein Gesundheitsrisiko für Männer und Frauen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann empfehlen, Ihre Cholesterinaufnahme einzuschränken, wenn bei Ihnen ein erhöhter Cholesterinspiegel festgestellt wurde. Zu wissen, wie viel Cholesterin in Lebensmitteln steckt, spielt eine entscheidende Rolle bei der Essensplanung. Im Allgemeinen bieten Fisch und andere Meeresfrüchte gesundheitliche Vorteile. Aber Tintenfische sind möglicherweise keine gute Option, wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, sich an eine cholesterinarme Diät zu halten.
Tintenfisch reich an Cholesterin
Wenn Sie gesund sind, zielen darauf ab, weniger als 300 Milligramm Cholesterin täglich zu verbrauchen. Begrenzen Sie Ihre Cholesterinaufnahme auf 200 Milligramm pro Tag, wenn Sie Herzkrankheiten haben oder Ihr LDL-Cholesterin 100 Milligramm pro Deziliter oder mehr beträgt, empfiehlt die American Heart Association. Tintenfisch ist ein cholesterinreiches Lebensmittel. Eine 3-Unzen Portion enthält 198 Milligramm Cholesterin. Dies ist in der Nähe eines ganzen Tages wert, wenn Sie in einer Risikokategorie sind. Da dies eine kleine Portion darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Tintenfische vermeiden müssen.
