Das Essen versorgt den Körper mit Nahrung, und abhängig von den Nahrungsmitteln, die Sie essen, wird eine nahrhafte Diät zu gesunden Ergebnissen führen. Einige Nahrungsmittel gehen über ihre Ernährungspflicht hinaus und bieten dem Körper auch heilende Eigenschaften. Ob Sie eine Krankheit bekämpfen oder verhindern wollen, dass Sie Nahrungsmittel essen, die den Körper heilen, kann Ihnen überraschende Vorteile bringen. Obwohl der Verzehr von Heilmitteln keinen Ersatz für einen Arztbesuch darstellt, können sie helfen, Ihre Gesundheit in die richtige Richtung zu lenken.
Joghurt
Joghurt ist ein Milchprodukt, das aus Milch gewonnen wird, die aktive Kulturen enthält. Laut Dr. Steven G. Pratt, Autor von "SuperFoods Rx", ist das tägliche Verzehr von Joghurt vorteilhaft für den Magen-Darm-Trakt, obwohl nicht jeder Joghurt vorteilhaft ist. Joghurt muss Probiotika enthalten, um effektiv zu sein, und obwohl jeder Joghurt aktive Kulturen hinzugefügt hat, um den Fermentationsprozess zu unterstützen, werden die Kulturen manchmal entfernt, bevor sie verkauft werden. Kaufen Sie Joghurt, der eindeutig besagt, dass er "aktive Kulturen" auf dem Etikett enthält, um probiotische Vorteile zu erzielen.
Lachs
Lachs enthält eine Vielzahl von heilenden Eigenschaften, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, die Cholesterin senkt sowie das Risiko von Herzerkrankungen senken. Lachs ist auch reich an Kalzium, was die Knochendichte erhöht. Eine Studie der Indiana University aus dem Jahr 2004 fand heraus, dass vom Bauernhof aufgezogener Lachs schädlichere Toxine enthält als Wildlachs. Lachs, der in einem Lebensmittelgeschäft gekauft wird, wird in der Regel ein Etikett haben, das unterscheidet, ob es sich um vom Bauernhof aufgezogene oder wilde Tiere handelt. Kaufen Sie Wildlachs für die besten herzgesunden Vorteile ohne zusätzliche Giftstoffe.
Bohnen
Laut einer Studie von 2005 der Zeitschrift der American Medical Association, eine Diät mit viel magerem Protein, bestehend aus 50 Prozent Protein aus Pflanzen gewonnen, wird dazu beitragen, Low-Density-Lipoprotein oder schlechtes Cholesterin zu senken. Die Verwendung von Bohnen für fettreiche Proteine wie Rindfleisch und Lamm hilft bei der Gewichtsabnahme und beugt Herzkrankheiten vor. Darüber hinaus können Bohnen Darmkrebs verhindern. Laut Dr. Elaine Lanza, Leiterin der Darmkrebspräventionsgruppe, "hat die Zugabe einer beträchtlichen Menge an trockenen Bohnen zu einer bestehenden Ernährung eine starke schützende Wirkung gegen das Wiederauftreten von präkanzerösen Polypen."
Aloe
Aloe ist ein Gel aus der Aloe Pflanze, die in Lebensmittelgeschäften verkauft wird oder direkt von der Pflanze erhältlich ist. Laut Mark Stengler, ND, kann die Einnahme von Aloe oral Magen-Darm-Probleme, einschließlich Colitis ulcerosa, lindern. Dr. Edzard Ernst sagt außerdem, dass der Verzehr von zwei Esslöffel Aloe pro Tag den Blutzucker bei seinen Patienten um bis zu 44 Prozent senkte. Aloe-Saft schmeckt bitter, wenn Sie den Geschmack nicht mögen, mischen Sie ihn mit einer kleinen Menge Ananas oder Orangensaft.
