Hernien sind ein häufiges Leiden, das bei Männern, Frauen und Kindern auftreten kann. Mehr als 70 Prozent aller Hernien nennt man Leistenhernien. Leistenhernien verursachen die Eingeweide durch eine Öffnung in der Nähe der Leistengegend zu wölben, nach Teens Health. Muskelschwäche und -anspannung aufgrund von starkem Heben oder Verstopfung können zu einer Hernie führen. Bestimmte Übungen sind nicht empfehlenswert, wenn Sie eine Leistenhernie haben.
Überlegungen
Eine Leistenhernie tritt auf, wenn ein Teil des Dünndarms oder Dünndarms durch einen schwachen Muskelbereich im Unterbauch vorsteht. Gewichtszunahme und chronischer Husten können manchmal zu einer Hernie führen. Eine Leistenhernie kann in jedem Alter auftreten und ist viel häufiger bei Männern, nach dem National Digestive Diseases Information Cleanninghouse, oder NDDIC. Leistenhernien werden typischerweise im Laufe der Zeit größer.
Missverständnisse
Entgegen der weit verbreiteten Meinung scheint körperliche Anstrengung oder Überanstrengung nicht die Mehrheit der Hernien zu verursachen. Leistenhernie-Patienten berichten von einer körperlich anstrengenden Aktivität kurz vor der Diagnose in weniger als 10 Prozent der Zeit, sagt Robert H. Shmerling, M. D., vom Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. In Fällen von Arbeitsunfällen mit Hernien tritt jedoch häufiger körperliche Anstrengung auf. Das Tragen eines Trusses oder einer unterstützenden Vorrichtung während des Trainings oder zu anderen Zeiten schützt nicht vor möglichen Komplikationen einer Leistenhernie wie Schmerzen, Schwellungen und Vergrößerung, obwohl Ihr Arzt Ihnen vorbeugend empfehlen wird, eine solche für eine kurze Zeit zu tragen.
Vorsichtsmaßnahmen
Übungen, die schweres Heben, plötzliche Drehungen oder Zerren beinhalten, können eine Hernie verschlimmern und Beschwerden verursachen, so die NDDIC. Gewichtheben und andere anstrengende Aktivitäten können den Druck im Bauch erhöhen und möglicherweise einen kleinen Muskelriss vergrößern. Wenn das Heben eines schweren Gegenstandes unvermeidbar ist, beugen Sie sich von den Knien und nicht von der Taille.
Empfehlungen
Aerobic-Übungen, die keine Belastung wie Schwimmen oder Radfahren beinhalten, werden im Allgemeinen empfohlen, wenn Sie eine Hernie haben. Wasserdruck und statisches Radfahren auf einem stationären Heimtrainer können helfen, jede Art von Hernie zu kontrollieren, so NetDoctor.
Prävention / Ausblick
Regelmäßige Bewegung kann die Bauchmuskeln stärken und möglicherweise eine Hernie verhindern. Wenn Sie keine schweren Gegenstände heben oder sich beim Stuhlgang nicht anstrengen, kann dies das Risiko einer Leistenhernie verringern. Wenn Sie noch nie einen Hernie hatten und befürchten, dass Sie einen Hernie entwickeln könnten, gibt es wenig Grund zur Beunruhigung. Wenn Sie jedoch eine Hernie haben, ist es wahrscheinlich am besten, Übung zu vermeiden, bei der etwas Schweres gehoben wird. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen Knoten finden oder Zärtlichkeit oder Schwere in der Leistengegend fühlen, sagt der Mayo Clinic. Ein Leistenbruch wird nicht von selbst verschwinden und eine chirurgische Reparatur ist in der Regel notwendig.
