Laut der KidsHealth-Website sind Ernährungstipps für Kinder beliebte Ernährungsalternativen, vor allem wegen der großen Zahl von Familien, die unterwegs essen. Vor dem Kauf der neuesten Müsliriegel, Müsliriegel, Energieriegel oder Proteinriegel sollten Sie jedoch die Vor- und Nachteile solcher Snacks verstehen. Sie bieten in der Regel mehr Nährwert als fettige Lebensmittel oder Automaten Snacks, aber einige Nährwerte messen nicht, ernährungsmäßig, als eine gesunde Zwischenmahlzeit.
Müsliriegel
Das Faktenblatt der Mayo Clinic über gesundes Frühstück diskutierte den Nährwert von Müsliriegeln und empfahl, dass Eltern die Nährwertkennzeichnung von Müsliriegeln mit denen von nahrhaftem getrocknetem Getreide vergleichen sollten. Ein Müsliriegel allein, auch mit Trockenobst oder Joghurt, bietet normalerweise kein vollständiges, nahrhaftes Frühstück. Servieren Sie einen Vollkorn-, zuckerarmen, fettarmen Müsliriegel mit einem Glas Milch und einem Stück Obst.
Müsliriegel
Registrierte Ernährungsberaterin Michelle Coyle empfiehlt, sorgfältig die Etiketten zu studieren, bevor sie Müsliriegel für Kinder kauft. Ungesunde Bestandteile, die in vielen vorbereiteten Müsliriegeln gefunden werden, schließen Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Palmöl, Palmkernöl, Transfette, gebleichtes Mehl, ungebleichtes Mehl und Weizenmehl ein. Achten Sie auf Vollkornprodukte und Nüsse. Coyle empfiehlt Müsliriegel wie Quaker Oats: Einfache Ernte, Kashi TLC Chewy Müsliriegel, Barbaras Crunchy Organic Müsliriegel, Nature Valley Müsliriegel und Health Valley Chewy Müsliriegel.
Energieriegel
Viele Energieriegel-Rezepte enthalten Proteinquellen wie Nüsse, Soja, Joghurt oder Erdnussbutter. Eltern sollten die Nährwertangaben auf den Riegeln überprüfen, da viele Energieriegel neben Protein auch Schokolade, Kaffee und Zucker enthalten. Laut dem Vergleichstest der Moms-Team-Energiebar erhält der ClifBuilder's Bar Top-Bewertungen für seine meist organischen und ganzen Zutaten, einschließlich 20 g Sojaprotein. Ein weiteres beliebtes Produkt für Kinder ist der Kashi GOLEAN Chewy Protein und Fiber Riegel, der ganz natürliche, ganze Zutaten enthält.
Hausgemachte Nutrition Bars
Eine der besten Möglichkeiten, um die Zutaten in den Nahrungsriegeln deiner Kinder zu kontrollieren, ist, sie selbst zu machen. Die Website der Bohemian Revolution enthält 15 Rezepte für Protein- und Energieriegel, darunter eine glutenfreie Mandel-Power-Riegel, No-Backen Erdnussbutterriegel und Milchfreie Energieriegel. Die meisten Rezepte beziehen sich auf einfache, ganze Zutaten wie Haferflocken, Nüsse, getrocknete Früchte und Nussbutter.
