Auch als dritte Molaren bekannt, erscheinen Weisheitszähne typischerweise zwischen dem 17. und 21. Lebensjahr. Diese Zähne können einen ansonsten gesunden Biss stören, den Mund zusammendrücken und andere unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und Ohrenschmerzen verursachen. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Weisheitszähne zu entfernen, bevor die Zähne ausbrechen oder in den Mund wachsen. Die Extraktion von Weisheitszähnen gilt als orale Chirurgie und umfasst eine Erholungsphase zwischen einer Woche und - bei schwerwiegenden Komplikationen - bis zu sechs Monaten. Ihr Genesungsprozess kann bedeuten, dass Sie für einen bestimmten Zeitraum nicht trainieren sollten, um eine Verletzung des betroffenen Zahnbereichs zu vermeiden.
Nach der Operation
Unmittelbar nach der Entfernung der Weisheitszähne werden Sie einige Schwellungen und Blutungen erleben. Zu diesem Zeitpunkt wird noch keine Übung empfohlen, da Sie Ihre Nähte stören könnten, wenn Sie während des Trainings versehentlich Ihren Mund berühren oder Ihren Kiefer zusammenbeißen. Nach der Entfernung von Weisheitszähnen braucht Ihr Körper Zeit, um zu heilen. Mindestens 24 Stunden nach der Operation sollten Sie Ihren Kopf heben, alle notwendigen Medikamente einnehmen und die Anweisungen Ihres Oralchirurgen befolgen.
Zeitrahmen
Der Zeitrahmen für die Rückkehr zu Ihrem Training Routine unterscheidet sich von Person zu Person. Anzeichen, die Sie sicher ausüben können, sind jedoch die Beendigung der Blutung, verminderte Schwellungen im Zahnfleisch und allgemeines Wohlbefinden. Höre auf deinen Körper. Wenn Sie Schwindel oder Unbehagen verspüren, warten Sie noch ein paar Tage, bevor Sie wieder trainieren. Beginnen Sie langsam mit einfachen Übungen wie Gehen oder Ellipsentrainer. Wenn Sie Vollkontakt-Sport betreiben, müssen Sie möglicherweise mindestens eine Woche warten, bevor Sie diese wieder aufnehmen, um Verletzungen Ihres Mundes zu vermeiden.
Blutzucker Überlegungen
Neben den Sorgen über Schmerzen während des Trainings sollten Sie auch daran denken, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, auf dem Niveau zu trainieren, an dem Sie gewöhnt sind. Dies liegt daran, dass Sie ein begrenztes Nahrungsangebot konsumiert haben, das Ihnen nach Ihrer Weisheitszahnentfernungsoperation möglicherweise nicht so viel Energie zum Training gibt. Seien Sie sich bewusst, dass beim Training Anzeichen wie Benommenheit und Muskelschwäche auftreten können. Vielleicht möchten Sie mit geringerer Intensität trainieren, bis Sie mehr feste Nahrung essen können. Wenn Sie sich benommen fühlen, sollten Sie aufhören zu trainieren oder im Kreis herumlaufen, um Ihre Herzfrequenz zu verringern.
Warnung
Wenn Sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel nach der Entfernung Ihrer Weisheitszähne nehmen, denken Sie daran, dass diese Medikamente einige der Schmerzen nach der Operation verdecken können. Um sicherzustellen, dass Sie wirklich erholt und bereit für Sport sind, möchten Sie möglicherweise warten, bis Sie Ihren Kurs der Medikation abgeschlossen haben, bevor Sie wieder Übung beginnen. Wenn Sie Sport treiben und gesundheitsschädigende Symptome wie Blutungen, starke Schmerzen oder Schwellungen empfinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Nähte oder die Stellen, an denen Ihre Zähne entfernt wurden, nicht beschädigt haben.
