Wenn Sie eine werdende Mutter sind, haben Sie wahrscheinlich überlegt, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie während der Schwangerschaft vermeiden müssen. Obwohl Tee weniger Koffein enthält als Kaffee, vermeiden viele schwangere Frauen es. Oolong-Tee ist eine Art Tee, der aus der gleichen Pflanze wie schwarzer Tee und grüner Tee stammt. Wie andere Sorten hat Oolong nützliche Verbindungen und unterschiedliche Mengen an Koffein.
Oolong-Tee
Oolong-Tee wird aus der Kamelien-Sinensis-Pflanze, der Quelle aller echten Tees, gewonnen. Je nach Art der Trocknung oder Zubereitung variieren die Teesorten dieser Pflanze in Geschmack, Farbe, Intensität und Koffeingehalt. Oolong ist zwischen schwarzem Tee und grünem Tee in seinem Fermentationsprozess und variiert zwischen 10 und 70 Prozent Oxidation, laut Oolong.org. Diese halbfermentierte Sorte enthält mehrere nützliche Verbindungen einschließlich Polyphenole, laut der Website TeaBenefits.com. Diese antioxidativen Verbindungen helfen, freie Radikale im Körper zu entfernen und ungesunde Cholesterinspiegel zu reduzieren.
Koffein während der Schwangerschaft
Die gute Nachricht ist, dass Sie Koffein während der Schwangerschaft nicht vollständig abgeben müssen. Die Schwangerschafts- und Säuglingsgesundheits-Website BabyCentre rät davon ab, überschüssiges Koffein zu reduzieren, damit Sie nicht mehr als 200 Milligramm konsumieren - etwa zwei Tassen Tee pro Tag. Obwohl Tee weniger Koffein enthält als Kaffee, hängt sein Koffeingehalt davon ab, wie lange er gebrüht wird. Wenn Sie den Tee für längere Zeit einweichen lassen, um eine dunklere Farbe und einen intensiveren Geschmack zu erhalten, erhöht sich auch die Menge an Koffein, die er enthält. Daher ist das Brauen eines leichten Tees und das Trinken von Oolong oder grünem Tee anstelle von schwarzem Tee während der Schwangerschaft besser.
Koffein-Effekte
Zu viel Koffein kann laut BabyCentre ein niedriges Geburtsgewicht und sogar ein höheres Risiko für Fehlgeburten verursachen. Darüber hinaus, wie Koffein ein Stimulans für Sie ist, kann es Ihr Baby im Mutterleib hyperaktiv oder unruhig machen. Dies geschieht, weil Koffein Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel erhöht, damit Sie sich wacher fühlen; Ihr Baby wird in ähnlicher Weise auf diese stimulierende Verbindung reagieren.
Oolong Koffeingehalt
BabyCentre listet Koffeinquellen auf, zu denen Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränke, Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmittel sowie Schokolade gehören. Jeder Tee, einschließlich grüner Tee, enthält Koffein. Die Mayo Clinic stellt fest, dass schwarzer Tee etwa 60 Milligramm Koffein in einem kleinen Acht-Unzen-Becher enthält. Der Koffeingehalt in Oolong-Tee liegt etwas niedriger als dieser. Selbst entkoffeinierter Tee enthält geringe Mengen an Koffein und sollte nicht in großen Mengen konsumiert werden, wenn Sie schwanger sind.
