Wenn Sie gerne zu einer Tasse heißen Tee aufwachen, trinken Sie weiter. Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien, und die Forschung zeigt, dass es helfen kann, Herzkrankheiten vorzubeugen, stärkere Knochen zu bauen und sogar Ihre Stimmung zu verbessern, so Harvard Health Publications. Tee ist jedoch nicht perfekt und manchmal mit Nebenwirkungen. Diese Probleme sind mit echten Tees verbunden, die von gebrühten Teeblättern stammen und nicht notwendigerweise Kräuterversionen.
Eisenausgaben
Tee enthält Antioxidantien, die Flavonoide genannt werden, die viele der gesundheitlichen Vorteile bieten. Flavonoide binden jedoch an das Nonhäm-Eisen, das in pflanzlichen Nahrungsmitteln wie Bohnen und Gemüse sowie in Milchprodukten vorkommt. Wenn Sie Ihren Tee mit diesen Nahrungsmitteln trinken, kann Ihr Körper daher möglicherweise nicht auf etwas Eisen zugreifen. Um die Aufnahme dieses wichtigen Nährstoffs zu maximieren, sollten Sie den Tee nur zwischen den Mahlzeiten trinken lassen oder ein Spritzer Zitrone hinzufügen, um dem eisenbindenden Effekt entgegenzuwirken.
Koffein-Komplikationen
Es hat keinen so starken Kick wie Kaffee, aber Tee enthält Koffein, was Sie nervös, nervös und übel machen kann und unregelmäßige Herzschläge und Schlaflosigkeit verursacht. Obwohl der Inhalt von Marke zu Marke variiert, enthält schwarzer Tee typischerweise das meiste Koffein, Oolong hat einen moderaten Koffeingehalt und grüne und weiße Tees enthalten am wenigsten Koffein. Die Coffeinwerte im Tee können zwischen 14 und 60 Milligramm pro Tasse liegen, was weit unter den 200 bis 300 Milligramm pro Tag liegt, die MedlinePlus als mäßige Einnahme betrachtet. Es kann jedoch für einige Leute nicht viel Koffein brauchen, um negative Wirkungen zu erfahren.
Zucker Überladung
Plain Tee enthält keinen Zucker oder Kalorien, aber viele in Flaschen abgefüllte Eistees auf dem Markt sind mit beiden geladen. Ein gesüßter Tee einer Hauptmarke liefert 50 Kalorien pro Tasse, während ein anderer 90 Kalorien pro Tasse hat - mit all diesen Kalorien, die von hinzugefügtem Zucker kommen. Trotz der Kalorienbelastung hat Zucker keinen Nährwert, und die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 100 Kalorien - und Männer erhalten nicht mehr als 150 Kalorien - täglich aus Zucker zu sich nehmen.
Getönte Zähne
Während die satte Farbe des Tees in Ihrer Teetasse schön aussehen mag, möchten Sie wahrscheinlich nicht, dass Ihr Lächeln dem Farbton entspricht. Leider kann Tee Ihre Zähne genau wie Kaffee, Rotwein und andere bunte Getränke beflecken. Wenn das Färben ein Problem darstellt, putzen Sie Ihre Zähne oft - idealerweise unmittelbar nach dem Abschluss Ihres Tees. Es kann auch helfen, Wasser nach dem Tee zu trinken, um die Färbemittel wegzuspülen.
